低脂又营养的花菜白酱
白花菜、牛奶（我用的全脂牛奶）、盐、现磨黑胡椒
综合评分 8.9 （7 做过）
TomatoInKyoto
【无油低脂】菠菜青酱意面
菠菜、意面.（一人份）、牛奶、海盐、蒜、干罗勒碎、面粉、帕玛森芝士粉（可选）
综合评分 7.6 （93 做过）
-鸡汤儿-
早餐燕麦鸡胸肉卷
燕麦、面粉、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、生菜、黄瓜、胡萝卜、烤肉酱、橄榄油
综合评分 7.0 （13 做过）
大静jojo
无油无糖红薯糯米饼
红薯、糯米粉、芝麻（可选）
2 做过
虎狗同学
秘方 | 想吃炸鸡怕长膘？快来跟我学一招！
鸡翅、原味玉米片、海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、鸡蛋、姜丝、红辣椒(不吃辣的不用放)
综合评分 7.6 （66 做过）
咻酱小食堂
低脂健康零食-鸡胸肉丝干
鸡胸肉、蕃茄酱、橄榄油、盐、胡椒粉、十三香
综合评分 8.1 （160 做过）
龟儿小妖精
紫甘蓝焖饭
紫甘蓝、白米、燕麦、糙米、盐、胡椒粉
综合评分 6.8 （113 做过）
塔塔Steph
低卡瘦身紫菜蛋炒饭
隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油
综合评分 7.9 （612 做过）
王光光光光
红色系茄汁炒饭
红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽
综合评分 7.9 （614 做过）
小白素食记录
鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）
鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳
综合评分 7.7 （396 做过）
仪式感girl儿
低脂红薯蛋糕
红薯、玉米淀粉、鸡蛋、玉米油、淡奶油、自制无糖脱脂酸奶、细砂糖、低筋面粉
综合评分 7.3 （42 做过）
小雪Calla
土豆燕麦饼
中等大小土豆、燕麦片、洋葱、酱油、醋、糖
综合评分 7.6 （205 做过）
村上的意大利面
【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼
鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶
综合评分 7.9 （139 做过）
Serena很宅
健康烤薯条
土豆、蒜、盐、胡椒粉、橄榄油
综合评分 7.1 （127 做过）
梅子
无油香甜燕麦红薯软饼干
即食燕麦片、红薯、鸡蛋、蜂蜜
综合评分 6.7 （166 做过）
等不及小姐oops
无油无糖燕麦酥饼
低筋面粉(我是4:1中筋和玉米粉兑的)、泡打粉(非常少量就好了)、原粒燕麦片、冰水(其实我用了冰的红茶,想有点颜色)
6 做过
LunaTong
Sillyjoy
