麦吉减肥一阶专用食谱

香酥小排(炸排骨)

油、葱段、姜、蒜、各种大料、胡椒粉、孜然、盐、小排

综合评分 7.3 （132 做过）

白夜叉

椒盐明虾

明虾

综合评分 8.2 （89 做过）

子瑜妈妈

开背蒜香虾

黑胡椒颗粒、虾、蒜瓣、盐、料酒、胡椒粉、柠檬汁

综合评分 8.0 （640 做过）

呤儿

鸡米芽菜｜美食台

鸡脯肉、宜宾芽菜、小青椒、酱油、料酒、菜籽油

6 做过

下厨房用户_ps3u

蔬菜金枪鱼镶蛋盅

鸡蛋、金枪鱼罐头、黄瓜、西红柿、小紫皮洋葱

综合评分 8.5 （44 做过）

食尚小米

水蒸鸡

三黄鸡、细盐

综合评分 8.3 （194 做过）

烩烩小厨

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （585 做过）

吃饭不喝汤会死星人

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

综合评分 7.7 （459 做过）

Hi_Samantha

咸蛋黄焗虾

虾、咸蛋黄、盐、料酒、胡椒粉

综合评分 7.6 （234 做过）

呤儿

香蒸葱油鸡

鲜鸡、大葱段、姜片、盐、料酒、白胡椒粉、小香葱（葱花）

综合评分 7.8 （238 做过）

E路拾缘

姜鸭丝

泡生姜、鸭腿、青红小米辣、剁椒、酱油、料酒、淀粉、五香粉、盐、味精

综合评分 6.5 （43 做过）

璐稔

菌菇炖乳鸽

干黑木耳、鸽子、干香菇、胡萝卜、山药、火腿片、葱姜

综合评分 8.0 （60 做过）

子瑜妈妈

蛋饺

猪肉馅、马蹄、鸡蛋、其它调味料、肥肉

综合评分 7.9 （31 做过）

Yvonne徐

#爱的味道#圆白菜卷

圆白菜、小葱、肉馅、胡萝卜、洋葱、玉米粒、生抽、盐、糖、橄榄油

2 做过

爱的味道show