减脂增肌一人食

虾仁豆腐蒸水蛋

内脂豆腐、鸡蛋、清水、虾仁、香葱、蒸鱼豉油、盐、香油

综合评分 8.3 （4898 做过）

E路拾缘

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1734 做过）

璐稔

大阪烧

海苔粉、低筋面粉、木鱼花、大阪烧（一人份）、培根、okonomi酱汁、圆白菜、鸡蛋、日式土方蛋黄酱[喂]、日式土方蛋黄酱、小葱、香葱、水（有高汤最好）50g、精盐、虾

综合评分 8.0 （2712 做过）

labrador

鲜虾白菜包

白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝、盐、番茄沙司、水淀粉

综合评分 7.7 （139 做过）

风中彩虹

喷香排骨焖饭（爆好吃）

肋排、胡萝卜、香菇、葱、姜、蒜瓣、生抽、老抽、耗油、冰糖

综合评分 8.6 （25552 做过）

菡小丫的妈咪

喷香羊肉焖饭

羊肉、胡萝卜、土豆、洋葱、食盐、蚝油、红烧酱油（生抽）、姜丝、料酒、盘锦大米

综合评分 8.7 （2999 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

日式照烧鸡排饭

大鸡腿、五香粉、料酒、盐、西兰花、胡萝卜、香油、生抽、蜂蜜、水

综合评分 8.0 （2645 做过）

olivia85

蒜蓉西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜子、盐、料酒、鸡精

综合评分 7.5 （332 做过）

拉塞曼

Omelet Pizza （蛋饼匹萨）

鸡蛋、奶酪（细丝或碎粒）、培根、番茄、青椒、芫荽或欧芹

综合评分 7.7 （608 做过）

苜同学

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1673 做过）

细嗅蔷薇natalie

芦笋虾仁

芦笋、虾仁、盐、糖、料酒、黑胡椒粉、淀粉、蒜蓉、生抽

综合评分 7.7 （60 做过）

打盹的珊妮

清炒芦笋虾仁

新鲜虾、芦笋、盐、料酒、淀粉、姜、葱

综合评分 7.3 （134 做过）

月亮晶晶

藜麦菠菜虾仁蛋饼。

藜麦、虾仁、鸡蛋、菠菜、盐、白胡椒

8 做过

好吧好吧我是Jackie

希腊的夏日-地中海式鹰嘴豆沙拉

#食材、鹰嘴豆、黄瓜、小番茄、彩椒、红洋葱、Feta/Mozzarella Cheese、黑橄榄、#酱汁、橄榄油、盐、柠檬汁/醋、黑胡椒、牛至叶（干）、欧芹碎

综合评分 8.3 （25 做过）

鱼伶伶

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （433 做过）

细嗅蔷薇natalie