健身食谱

紫薯粥

紫薯、大米、水

综合评分 7.6 （2313 做过）

万万

香菇鸡肉粥

大米、香菇、鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜、盐

综合评分 7.2 （914 做过）

美食情书

淮山（山药）炒木耳

淮山（山药，就是比较细长的，大概两指宽、木耳（泡发好的）、葱、芹菜、胡萝卜片、生粉、水

综合评分 7.4 （292 做过）

alili006

土豆肉饼

土豆（马铃薯） 1个、鸡蛋 2个、生抽 少量、食用油 少量

1 做过

butterfly墨指含香

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

肉末炒脆淮山（超下饭）

猪肉糜、水淮山（用的是湖南湖北的脆淮山也叫山药，淮山有很多品种，在广州的菜市场没买到过这种，试过好几种都是粉的炒不脆不滑，每次都从湖南带回广州）、湖南剁辣椒、盐、陈醋、生抽、姜（可以不放）

综合评分 8.1 （226 做过）

团长家的小花猫

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

芦笋炒蘑菇

芦笋、口蘑、生抽、盐

综合评分 7.4 （479 做过）

笨鸟和土豆泥

凉拌苦瓜

苦瓜、红彩椒、葱、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油

综合评分 7.7 （2020 做过）

玉池桃红

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

蒜蓉凉拌西兰花

西兰花、大蒜、盐、味精、香油

综合评分 7.3 （219 做过）

雨鸾

凉拌手撕蒜苔

蒜苔、盐、油、生抽、香辣酱、香油、醋

综合评分 8.3 （610 做过）

玉池桃红

凉拌莴笋丝

莴笋、芝麻油（植物油）、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋（最好白米醋）、鸡精

综合评分 7.7 （1482 做过）

无色系

凉拌鸡丝

鸡胸肉、红尖椒、小葱、熟芝麻、A生姜、花椒、干辣椒、盐、B生抽、白糖、芝麻油

综合评分 7.2 （189 做过）

玉池桃红