健身食谱

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注意对食谱的改造,凡涉及糖、盐、油的时候,都要注意尽量不要添加或者减少添加。
创建时间: 2年前      最后修改: 1年前
73 菜谱
  • ✨香煎豆腐✨

    豆腐、葱、酱油、蚝油、白砂糖、油

    综合评分 8.1 (6439 做过)

    Im-張三疯

  • 电饭煲版香菇鸡腿肉焖饭便当

    香菇、鸡全腿、红萝蔔、洋葱、大米、西兰花、小番茄、甜豌豆、姜片

    15 做过

    Elle的慢生活记录

  • 蒜蓉蒸金针菇

    金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖

    综合评分 8.5 (11516 做过)

    E路拾缘

  • 手撕杏鲍菇

    杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、(调味料请根据自己口味酌情调整)

    综合评分 8.3 (5317 做过)

    烟火间

  • 鸡蛋灌饼

    普通面粉、鸡蛋、温水、生菜、盐、甜面酱

    综合评分 7.8 (3089 做过)

    海蓝澜

  • 玉米饼(分分钟搞定简单早餐)

    玉米粉、普通面粉、牛奶、白糖、鸡蛋液

    综合评分 7.8 (2200 做过)

    开在星星上的茉莉

  • 黑醋鸡排

    鸡腿(琵琶腿)、姜片、#黑醋酱汁、黑醋、生抽、老抽、料酒、蜂蜜、糖

    7 做过

    喵酱爱吃`

  • 好吃的不可思议-鹰嘴豆烤鸡

    熟鹰嘴豆、鸡 (鸡腿也可以)、土豆、大蒜、#腌料如下、淡奶油 (没有可用全脂牛奶代替,并多加半勺蛋黄酱)、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 (亲测老干妈有效)、黑胡椒

    综合评分 8.2 (35 做过)

    结绿ChaiChai

  • 手握pizza

    #饼皮(12个)、高筋面粉、酵母、糖、盐、水、橄榄油、#馅料(12个)、洋葱、番茄、蘑菇、青椒、培根、#调味料、番茄酱、黑胡椒、罗勒碎、香芹碎、盐、糖

    16 做过

    迷特波鲁

  • 凉拌三色菜

    菠菜、绿豆芽、胡萝卜、熟芝麻、盐、生抽、糖、香油

    12 做过

    简单煮意

  • 爱心早餐。

    火腿、鸡蛋

    综合评分 7.7 (3616 做过)

    七七。。

    理由:用黄瓜试试

  • 蒸莲藕(江西名菜)

    莲藕、葱花、小米辣、生蒜、酱油、麻油

    综合评分 7.6 (65 做过)

    独孤静潜

  • 凉拌手撕鸡丝(香辣版&麻油版)

    #主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、香菜碎、小葱

    综合评分 8.1 (4774 做过)

    酸菜蛋花汤

  • 凉拌三丝

    海带丝、胡萝卜、黄瓜、香油、凉拌醋、糖、剁椒

    综合评分 8.5 (310 做过)

    会飞

  • 鸡蛋土豆饼

    土豆、鸡蛋、面粉、葱花、芝麻、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.7 (7126 做过)

    梅子

    理由:无油或少油

  • 凉拌海带丝

    海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖

    综合评分 7.8 (1615 做过)

    choclatee

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