记录我的减肥食谱

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不想饿着  就用高蛋白方法来减肥 记下菜单 只当是给自己的纪念
创建时间: 2015-01-04      最后修改: 2020-09-07
61 菜谱
  • 藜麦鸡胸肉沙拉

    藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋(也可柠檬汁)、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

    综合评分 7.6 (391 做过)

    会飞

  • 蒸豆腐饼

    榨菜碎、老豆腐(北豆腐)、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

    综合评分 7.7 (1036 做过)

    小白素食记录

  • 剁椒粉丝蒸茄子

    长茄子、粉丝、剁椒、干香菇、蚝油1大勺、料酒1大勺、海米、蒜蓉、盐少许、香油1大勺

    综合评分 7.3 (85 做过)

    烟火间

  • 泡菜减肥锅

    泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

    综合评分 7.4 (272 做过)

    熊熊de厨房

  • 砂锅上汤白菜

    大白菜、大蒜、皮蛋、烟熏火腿肠、虾米

    16 做过

    黄豆芽

  • 西兰花沙拉

    西兰花、胡萝卜、花生酱、芝麻酱、白醋、盐,糖、冰水

    综合评分 7.1 (95 做过)

    寒烈

  • 山药薏米蘑菇汤

    薏米、铁棍山药、白玉菇、生抽、盐

    综合评分 7.7 (383 做过)

    小白素食记录

  • 凉拌金针菇

    金针菇、黄瓜、蒜、红椒、小葱、橄榄油、另准备凉开水

    综合评分 7.4 (422 做过)

    狗尾巴草

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (556 做过)

    陈娃娃wawa

  • 原汁原味的蘑菇

    蘑菇、盐巴、黑胡椒

    综合评分 8.2 (5936 做过)

    pescetarian

  • 清炒平菇

    平菇、葱、盐

    综合评分 7.2 (264 做过)

    番茄炒牛肉

  • 清炒莴笋丝

    莴笋、新鲜红椒、盐、鸡精

    综合评分 7.5 (3161 做过)

    圆猪猪

  • 西兰花炒虾仁

    西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

    综合评分 7.7 (6438 做过)

    随心煮意

  • 丝瓜炒蛋

    丝瓜、鸡蛋、盐、油、姜末

    综合评分 7.4 (5732 做过)

    80后男人的厨房

  • 干贝蒸蛋

    鸡蛋、清水、瑶柱、香葱、盐

    综合评分 7.9 (128 做过)

    Dr肚

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