【好(hǎo)吃懒做】_懒人厨房必备之日常食物

电饭煲叉烧肉

梅头肉或五花肉、叉烧酱、料酒、蚝油、酱油、姜茸、蜜糖

综合评分 8.3 （2392 做过）

爱吃一号-1

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

微波版“炸”鸡翅

鸡翅、料酒、生抽、白胡椒粉、少量盐、椒盐、孜然粉、玉米淀粉

综合评分 6.7 （26 做过）

安的厨房

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

【5分钟红豆奶糕】_极简百变微波蛋糕

红豆酱、牛奶或奶粉、酵母粉、植物油、盐、面粉

8 做过

简淡滋味

椒麻豆豉鱼块【寒冰微波大法】

#草鱼、红油豆瓣酱、花椒、姜末、蒜末、酱油、白酒、醋、生粉

2 做过

简淡滋味

理由：【寒冰微波大法】从此无油烟，鱼鱼想吃就吃，吃多少转多少。零厨艺，下饭送酒皆宜！

【自制纳豆】不用纳豆菌

黄豆、水、保温工具

综合评分 8.7 （48 做过）

简淡滋味

理由：价廉物美、营养健康、好吃易做、耐储存【纳豆是蛋白类食物的好选择】

3分钟快手醋泡姜片

生姜、醋、红糖、盐

7 做过

简淡滋味

理由：市售榨菜或者各种小菜总避免不了各种味精或者防腐剂、高盐分。【晚吃萝卜早吃姜，不用医生开药方】，还是吃自制新鲜健康的醋泡姜和醋蒜吧。 晚上吃几粒醋蒜，早上吃几片醋姜，全身都健康。

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

综合评分 8.1 （51 做过）

维尼106

理由：【高蛋白懒人食材排行榜NO.2】：鸡胸肉营养、口味稍逊秋刀鱼略居第二！

吮指原味鸡

鸡翅、生抽、老抽、米酒、蜂蜜、甜辣酱、黑胡椒粉、子冉粉

21 做过

YOYO

理由：10分钟想吃就吃，KFC和M记要哭了

基础肉丸

猪肉、盐、料酒、生抽、姜末或姜粉

综合评分 7.9 （366 做过）

水十九

理由：一次做足分量，这个乃冰箱必备啊！

微波美味炸酱

肉丁、辣椒碎、豆瓣酱、红辣椒、姜末、蒜末、油、白糖、黑胡椒粉、鸡精

2 做过

YOYO

理由：拌菜、下饭、送面、抹面包、蘸馒头大饼油条，面面俱到，冷冻保存不怕断顿！

10分钟微波炉版健康红烧鸡腿

新鲜鸡腿、生抽、老抽、料酒、盐、白砂糖、蜂蜜（可选）、大粒黑椒、橄榄油、蒜粉或蒜蓉

综合评分 8.0 （62 做过）

周小荃忙不过来

理由：嗜肉者大快朵颐无后顾之忧

用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟

土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块

综合评分 7.6 （46 做过）

团团maru

理由：好吃、好做！

微波炉烘烤五花肉

五花肉、黄豆芽、烤肉酱

9 做过

方方球

理由：嗜肉者大快朵颐无后顾之忧

微波炉照烧鸡

鸡腿肉、酱油、味霖、白糖、料酒、盐

综合评分 7.9 （97 做过）

櫻_Cherry

理由：低热量，嗜肉者无惧！