素食者的营养餐

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由于个人调理身体,需要尽量少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果。一般家里和外面的菜式都是肉加青菜,我只能吃青菜,就很难吃饱,这里收集健康多样的菜谱,多数是素食,有的菜谱有肉可以减去肉。这样我就不用只吃青菜和白饭啦!健身、减肥的人也可以参考,不吃肉的确是容易饿。如果和我一样有研究食疗的可以和我共同探讨哦!
创建时间: 2017-03-10      最后修改: 2020-09-06
237 菜谱
  • 孜然土豆片

    土豆、孜然、盐、辣椒面

    综合评分 7.6 (987 做过)

    伊斯特艾格

  • 外酥里嫩的煎豆腐

    嫩豆腐、小米椒、大蒜、小芹菜、油、白糖、白胡椒粉、盐、生抽、鸡精、熟白芝麻

    综合评分 8.5 (957 做过)

    冇伱灬冇我

  • 土豆烧茄子

    马铃薯、茄子、青椒、蒜末、姜末、葱段、葱花、#酱汁、酱油、蚝油、料酒、盐、糖、醋、香油、清水、淀粉

    综合评分 8.2 (1908 做过)

    E路拾缘

  • 边吃边流泪的「孜然土豆片」

    土豆、洋葱、干辣椒、花椒、姜、蒜、生抽、盐、鸡精、小葱、白芝麻、孜然

    综合评分 8.1 (3121 做过)

    豹纹儿er

  • 香醋时蔬炒菜花米饭Cauliflower rice

    菜花、胡萝卜、黄瓜、甜椒、意式培根pancetta、牛油果、海盐、黑胡椒、意大利黑醋、橄榄油

    综合评分 8.9 (33 做过)

    Champsette

  • 夏日番茄香草沙拉

    西红柿(种类越多越好)、橄榄油、海盐、黑胡椒碎、罗勒、薄荷、牛至等香草、香葱(或洋葱,怕葱味可以不加)

    综合评分 7.8 (5 做过)

    Lottepanda饭饭

  • 煎豆腐西葫芦番茄意面

    西葫芦、西红柿、罗勒、橄榄油、大蒜、黑胡椒碎、海盐、螺旋面、豆腐

    综合评分 7.7 (8 做过)

    Lottepanda饭饭

  • 手捏菜炒蘑菇

    小白菜(或青菜)、口蘑、干辣椒、盐

    综合评分 7.9 (634 做过)

    小白素食记录

  • 宫保杏鲍菇——比肉还美味哦

    杏鲍菇三个,花生米,干红辣椒,姜,葱,蒜,糖,醋,老抽,香油,鸡精,水淀粉,盐,青椒。

    综合评分 7.9 (2128 做过)

    玉池桃红

  • 三杯土豆

    土豆、生抽、红辣椒、生姜、九层塔、麻油(香油)、糖

    综合评分 8.7 (306 做过)

    小白素食记录

  • 爆腌青菜

    青菜、毛豆、干辣椒、盐、糖

    综合评分 7.9 (271 做过)

    沈纯洁

  • 青椒素炒杏鲍菇

    青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

    综合评分 7.9 (12573 做过)

    Saikouu

  • 椒盐土豆

    小土豆、盐、葱、干辣椒、蒜瓣、椒盐

    综合评分 7.9 (2510 做过)

    apple爱自己

  • 【生拌西葫芦】

    西葫芦、蒜末、干辣椒、盐、白醋、糖、食用油

    综合评分 8.4 (511 做过)

    璐稔

  • 芒果奇亚籽布丁

    新鲜芒果、淡椰浆、奇亚籽、水、柠檬汁、枫糖浆

    综合评分 8.5 (129 做过)

    小白素食记录