减肥专用

【健康零食】香酥荞麦granola

生的整粒荞麦、生葵花籽、椰子油或黄油、蜂蜜或黑糖蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、波本（bourbon）威士忌（选用）、海盐

综合评分 8.7 （72 做过）

Sunny_Kreglo

健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果

全麦荞麦面粉（自己用荞麦磨的）、燕麦，薄片，50、燕麦麸皮、小麦麸皮、鼠尾草籽、白芝麻，黑芝麻，一共60、坚果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）、水、盐

6 做过

嗜睡娃娃

鹰嘴豆豆腐-高蛋白超级食物！

干鹰嘴豆、水1、水2、吉利丁（帮助凝固，可选）

综合评分 7.8 （19 做过）

kimiamor

鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)

意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香（或迷迭香碎）、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （80 做过）

小米三味蔬屋

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

Chicken Tikka Masala 印度马萨拉鸡

chicken tikka部分、去皮鸡腿肉、酸奶、姜黄粉、garam masala powder、克什米尔红辣椒粉、盐、生姜、大蒜、马萨拉咖喱底部分、无味植物油（色拉油，玉米油等）、大洋葱、中等青椒、番茄、大蒜、生姜、腰果、香菜、芥末籽（mustard seeds)、香菜籽（coriander seeds)、红辣椒粉、姜黄粉、garam masala powder、月桂叶、孜然、丁香、桂皮、绿豆蔻、印度青辣椒（可选）、盐、罐头番茄泥（tomato puree）

综合评分 7.9 （81 做过）

GarbageG

和风酱拌时蔬

秋葵、西兰花、芦笋、夏藕、味淋、熟白芝麻、糖、白味噌、白洋葱、柠檬汁、油

综合评分 8.4 （43 做过）

好吧好吧我是Jackie

味噌泡饭

赤味噌、味岛香松、隔夜米饭

综合评分 7.8 （148 做过）

八脚食堂

不油炸的炸薯条｜小羽私厨

土豆、盐、橄榄油

综合评分 7.8 （11 做过）

下厨房用户_geqhb

孤独的美食家肉酱土豆泥

肉酱用料、肉末(按个人口味鸡肉猪肉牛肉都可以，五郎吃的鸡肉版)、葱姜蒜末、盐、酱油、水、淀粉、土豆泥用料、土豆、开水、盐

综合评分 7.4 （81 做过）

叫我菠萝苞

章鱼饭

料理酒、章鱼脚、大米、姜末、葱花、鲣鱼调味汁（浓缩型）、味淋、鸡粉

综合评分 7.8 （22 做过）

呤儿

Baked Beans 英式早餐 番茄黄豆

黄豆、洋葱、西红柿、食盐、番茄酱、红糖、白醋、黄油、淀粉、胡椒粉

综合评分 7.9 （55 做过）

萌萌萌萌小厨

【健康三餐】咖喱菜花

菜花、洋葱（切块）、西红柿（小块）或苹果、青椒（小块）、姜黄粉、盐、辣椒粉、孜然粉、芫荽粉、椰子粉、椰子油、芥末籽、整粒孜然、香菜、水或椰奶

综合评分 8.5 （54 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】蒜香肉末炒茄子

茄子（我用的长条茄子）、猪肉馅、料酒、生抽、老抽、米醋、蒜末

综合评分 8.5 （155 做过）

Sunny_Kreglo