【瘦身美颜养生】

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

全麦芋泥紫薯肉松包

全麦粉、鸡蛋、酸奶、盐、酵母、芋头、紫薯、肉松

综合评分 7.2 （218 做过）

厨房部小Q

好吃不胖一定要做的欧包（我减肥成功，它带来的快乐不少）

新良全麦面包粉、红曲粉、一个鸡蛋＋原味酸奶（我用的“简醇”）、酵母、盐、橄榄油、★麻薯的材料 : 、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油(减肥可不加)、糖(减肥可不加)、★其他馅料 :、紫薯、肉松

综合评分 7.9 （357 做过）

云云小厨1989

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （339 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】铸铁锅煎各种牛排方法和经验

任意牛排一块、黑胡椒、盐、橄榄油

综合评分 8.6 （108 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】蒜香肉末炒茄子

茄子（我用的长条茄子）、猪肉馅、料酒、生抽、老抽、米醋、蒜末

综合评分 8.5 （155 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】咖喱菜花

菜花、洋葱（切块）、西红柿（小块）或苹果、青椒（小块）、姜黄粉、盐、辣椒粉、孜然粉、芫荽粉、椰子粉、椰子油、芥末籽、整粒孜然、香菜、水或椰奶

综合评分 8.5 （54 做过）

Sunny_Kreglo

【一人食】完美一锅到底小火锅

新鲜香菇（必需、鸡蛋（必需、西红柿、蟹肉棒、西兰花、鸡丝、西芹、紫甘蓝、橄榄油、鸡精、生抽、盐、黑胡椒碎

0 做过

___念之间丶Mm

藜麦饭团

藜麦、糯米、洋葱、葱段、香菇、腊肠、#辅料、盐、味精、料酒

综合评分 8.1 （1189 做过）

朵妈-朵朵妈

杨梅汁燕窝—超适合夏天的

燕窝、冰糖渍杨梅汁、纯净水

4 做过

冇伱灬冇我

【健康三餐】胃口大开的油醋汁浸番茄

#必选料、小番茄或大番茄都可以、苹果醋和白醋、橄榄油（蒜香橄榄油更好）、蒜、海盐、黑胡椒、糖或甜菊糖、#辅助料、新鲜罗勒或干罗勒(basil)、新鲜欧芹或干欧芹（parsley）、新鲜百里香或干百里香、小葱

综合评分 8.2 （92 做过）

Sunny_Kreglo

香煎鸭肝(鸡肝)

鸭肝(鸡肝)、牛奶、水、盐、新鲜欧芹或香芹、干迷迭香

4 做过

大象蚂蚁和小象们

白水·嫩鸡肝｜卡卡爸

鸡肝、姜片、盐、花椒、牛奶

综合评分 8.2 （84 做过）

卡卡爸的厨房

甜玉米豆腐饼（素）丨健康·三餐

#玉米粥部分、甜玉米粒（品种见贴士1）、橄榄油、海盐、水、香叶（bay leaf）、迷迭香（rosemary）、牛至草（oregano）、百里香（thyme）、细玉米面、#豆腐奶酪、橄榄油、蒜、北豆腐（firm tofu）、白醋、亚麻籽粉、姜黄粉（turmeric）、海盐、百里香（thyme）、#自制西红柿酱、小樱桃西红柿（任意颜色或混合颜色）、橄榄油、蒜末、罗勒叶、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.7 （23 做过）

Sunny_Kreglo

三麦全谷物山药饭团

铁棍山药、三色藜麦、荞麦仁、青麦仁（新鲜的未晒干的小麦仁，清香，咬起来有韧劲儿，某宝有售）、糖、盐

1 做过

端舞要做罗文姬

马蹄鲜菇蒸肉饼

肉末、马蹄、鲜香菇、淀粉、生抽、蚝油、香油、胡椒粉、盐(可不加）、油、葱末

综合评分 7.9 （217 做过）

君-zhong