马甲线进化论

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1938 做过）

郑赵二二

低脂紫米时蔬饭团

紫米、黄瓜、胡萝卜、豆芽、辣白菜、鸡蛋

综合评分 7.7 （70 做过）

毛小黑1k

🐔MASA辣子鸡丁亲子丼饭

🍗去骨鸡腿肉、🧂盐/肉桂粉/白胡椒、🍶清酒、✨酱油、🥔片栗粉、✨小葱、🧄蒜头、✨姜、🌶小红辣椒、🌶辣豆瓣酱、🍶清酒、✨味淋、✨酱油、✨水、🥚鸡蛋、🍚白饭、✨海苔条

0 做过

夜衣的四季

可以喝的健康麻辣烫

随便一个火锅底料、牛奶、芝麻酱、葱段、大蒜、盐、鸡精、蚝油

综合评分 8.3 （2030 做过）

阿阿谭

低卡减脂餐——🍅番茄鸡胸肉藜麦烩饭

鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、西红柿、大虾、橄榄油、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、菠菜、藜麦饭、黑胡椒碎、盐、生抽、耗油、0卡番茄膏、料酒、罗勒碎

0 做过

啊呜呜呜呜呜呜勒

减脂版全麦荠菜鸡胸脯肉包子（馒头）

鸡胸肉、胡萝卜、酵母、全麦粉、盐、荠菜、葱姜、黑胡椒粉、橄榄油、温水

4 做过

爱丽丝小厨

全麦馒头

材料A、中筋面粉、酵母、牛奶、材料B、中筋面粉、全麦粉、酵母、白糖、食用油、水

综合评分 8.3 （129 做过）

木亭子96

100%全麦馒头——适合减肥

全麦粉、水、酵母

综合评分 7.7 （204 做过）

斯科拉里奧

超级详细 零失败的黑全麦红薯馒头（减脂必备）

黑全麦面粉、带皮红薯、酵母、盐、糖、适量温水

综合评分 8.4 （303 做过）

何圆圆儿

生酮低卡Dalgona 400次咖啡+不齁甜的秘密

#400次咖啡、速溶黑咖啡(不要用三合一)、代糖(1:1甜度，我用的赤藓糖醇罗汉果混合糖）、热水、燕麦奶(任何你喜欢的奶)、冰块、#400次抹茶、抹茶粉、热水(融化抹茶粉用)、蛋清、代糖(1:1甜度，我用的赤藓糖醇罗汉果混合糖）、热水(煮糖水用)、豆奶(任何你喜欢的奶)、冰块

综合评分 7.7 （12 做过）

奥莉奥的生酮厨房

辣酱油番茄烤鸡肉串Spicy tomato chicken——北鼎烤箱食谱

鸡胸肉、番茄膏tomato paste 、辣酱油Worcestershire sauce、蜂蜜、切碎的迷迭香叶子、樱桃番茄、橄榄油、盐（可选）

4 做过

lulututu

在家也能做出日料店的盐烤大虾~

黑虎虾、料酒、生抽、黑胡椒碎、橄榄油、海盐

综合评分 8.5 （242 做过）

薇妙滋味

低脂食谱12～鸡肉卷｜快手低卡吃不胖美食

菠菜卷饼（麦西恩）、鸡肉、鸡蛋、黄瓜 胡萝卜 生菜、牛奶

综合评分 7.4 （19 做过）

十一小厨房

冷熏烟熏三文鱼

三文鱼、果木屑、盐、莳萝草

2 做过

金毛王小豆