Calorie

草莓苹果脆片

苹果、柠檬、草莓

综合评分 7.8 （28 做过）

qian365

无添加烤草莓干

草莓

综合评分 6.9 （60 做过）

小小小飞羊

冻酸奶^_^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！

酸奶

2 做过

妞妞的小肚子

五谷杂粮金枪鱼烤饭团

丘比沙拉汁、小米、燕麦、玉米渣、红米饭、香芹、玉米粒、黄瓜粒、金枪鱼罐头、黑白芝麻、黑胡椒粒

2 做过

东不拉V-

低卡牧羊人派便当

低脂牛奶、土豆、低脂美奶滋、黑胡椒、低卡意式肉酱、西兰花、番茄、核桃

6 做过

小六的便当计划

Overnight Oats·隔夜燕麦

old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

综合评分 8.2 （512 做过）

路卿卿

隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

#食材（1人份）、燕麦片(Rolled oats)、新鲜牛奶、蜂蜜 (Honey)、#装饰食材、草莓、核桃、杏仁、椰丝 (Coconut shredded)

综合评分 8.2 （29 做过）

cookingsweetie

【健康零食】自制面包干

老化的面包、橄榄油、柠檬汁或白醋、蒜泥、香料什锦或单一香料、盐

综合评分 8.7 （102 做过）

Sunny_Kreglo

香浓紫米饭丨健康·三餐

紫米、水、蜂蜜、红糖、椰子油、炼乳（选用）（见贴士）、牛奶（选用）

综合评分 8.2 （32 做过）

Sunny_Kreglo

脱脂低糖奶茶

红茶茶叶、脱脂奶粉、水、红糖、盐

综合评分 7.7 （115 做过）

丶素年锦時

零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食

熟香蕉、牛油果、无糖可可粉

综合评分 9.1 （330 做过）

Sunny_Kreglo

开菲尔酸奶喂养详攻略（milk kefir）丨发酵·奶类

#激活阶段、脱水奶开菲尔菌粒、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶（不要用生奶）、#常规喂养阶段、已激活的奶开菲尔菌、有机全脂巴氏杀菌食草牛牛奶

综合评分 9.3 （177 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦香蕉早餐小松饼丨健康·三餐

皮发黑的熟透香蕉、蜂蜜、椰子油、苹果醋、椰子粉或杏仁粉或全麦粉、即食燕麦、泡打粉、海盐（粗海盐更好）、淀粉、肉桂粉、香草精

综合评分 8.2 （198 做过）

Sunny_Kreglo

红豆香芋快手面包丨健康·烘焙

#材料A、熟透的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖或黑糖、香草精、融化的椰子油或其他油、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、#材料B、全麦粉或kamut粉或斯佩尔特粉、小苏打粉、无铝泡打粉、海盐、#芋头馅、熟荔浦芋头或其他芋头、炼奶（condensed milk）、椰子油（融化的）、#红豆馅、熟红小豆、红糖

综合评分 9.3 （516 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜or紫薯燕麥餅

南瓜燕麥餅、南瓜泥、即食燕麥、紫薯燕麥餅、即食燕麥、紫薯泥、牛奶

2 做过

彩云丶丶