主增肌

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1939 做过）

郑赵二二

无油糖醋藕圆

猪肉、莲藕、鸡蛋、生姜、生抽、料酒、盐、糖、＃糖醋汁＃、料酒、酱油、白糖、陈醋、凉水、＃水淀粉＃、生粉、凉水

综合评分 7.3 （46 做过）

菜芽_

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （396 做过）

仪式感girl儿

减肥鸡肉饼！！！

鸡胸肉、胡萝卜、玉米、盐、味精、黑胡椒、料酒、鸡蛋清

综合评分 7.6 （20 做过）

So、n、g【大宝】

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

零失败的超级美味豉油鸡

鸡腿、小葱、生姜、蒸鱼豉油、冰糖

综合评分 8.3 （3382 做过）

宅与路上

照烧鸡肉配西葫芦Teriyaki Chicken with Zucchini

鸡胸肉/鸡腿肉、西葫芦、蒜末、姜末、料酒、橄榄油、盐和黑胡椒、照烧酱油（可用料酒生抽蜂蜜调成）

综合评分 8.2 （74 做过）

Serena很宅

寿司醋烹鸡块

干面粉、鸡胸脯肉、盐、胡椒粉、寿司醋

综合评分 8.2 （52 做过）

呤儿

五香烤鸡--NB-H3200烤箱

#腌料、盐、糖、五香粉、花椒、八角、葱、姜、蒜、#浇汁、水、麦芽糖、米醋、香醋、黄酒、三黄鸡、老抽

综合评分 7.8 （142 做过）

晴天小超人

无糖无油健康全麦面包---免揉

高筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、酵母、温水

综合评分 6.9 （380 做过）

馋嘴燕子

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越

芝士焗燕麦

燕麦、芝士

综合评分 8.8 （26 做过）

你哪味

无油无糖全麦果干面包

全麦面包粉、水、酵母、盐、葡萄干、蔓越莓干、熟核桃碎仁

综合评分 7.6 （2815 做过）

蝶舞九天

紫薯烤蛋（减肥增肌餐）

紫薯、鸡蛋、牛奶

综合评分 7.0 （136 做过）

倔强的大肉丸