像主食一样的东西

低碳水无油无面粉酸奶香橙蛋糕

鸡蛋、无蔗糖酸奶、赤藓糖醇（蛋白）、椰子面粉、扁桃仁粉、洋车前子壳粉、泡打粉、橙子馅、剥皮橙肉、柠檬汁、赤藓糖醇、烤箱200度

0 做过

用户2381_8f05

凤凰奶糊

鸡蛋、纯牛奶、白糖

综合评分 6.6 （171 做过）

桑梓-平常禅

清新燕麥smoothie

一杯牛奶 （最好用奶味沒那麼重的脫脂牛奶或酸奶）、一個蘋果或梨子、半根香蕉、半杯燕麥、少許姜、四块冰块

4 做过

dreamingsu

15分钟微波麦麸鸡蛋饼

鸡蛋、牛奶/酸奶、熟香蕉、麦麸、泡打粉

0 做过

joeat

【健身减脂】快手燕麦麸早餐蛋糕

燕麦麸、鸡蛋、牛奶（脱脂）或豆奶，杏仁奶、泡打粉、大麦若叶粉

1 做过

紫小薯

低脂麦麸布丁（杜坎减肥食谱）

脱脂牛奶、麦麸、代糖（健康糖）、吉利丁片、或蛋清一只（小）

4 做过

囧囧燕Ariel_蛋糕定制

燕麦麸蛋糕

燕麦麸、鸡蛋、泡打粉、酸奶

9 做过

井井丼井井

杜坎-无油版燕麦麸蛋饼果子

燕麦麸、鸡蛋、牛奶、香菜（或葱，或省略）、水渍金枪鱼罐头、自制鱼肉松、无糖番茄酱、孜然粉、盐

4 做过

Anne0810小日子

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （533 做过）

Sunny_Kreglo

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）

燕麦、牛奶、蛋白

综合评分 7.8 （59 做过）

哈比嘿

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋