减脂塑形营养餐

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创建时间: 4年前      最后修改: 3年前
34 菜谱
  • #健身#上班族救星-Meal Prep

    鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

    综合评分 7.9 (184 做过)

    RunGone

  • 减肥必备——葡萄苦瓜汁

    葡萄、苦瓜

    综合评分 8.1 (86 做过)

    豆沙包の殇

  • 改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变,营养满分!

    去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

    综合评分 9.0 (19 做过)

    硬派健身

  • 鸡肉杏鲍菇盐煮

    鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒(料理用)、水、黑胡椒(粗挽)

    综合评分 8.1 (347 做过)

    料理仙兔

  • 胡萝卜虾皮鸡蛋饼

    鸡蛋、胡萝卜、虾皮、油、盐

    综合评分 7.9 (41 做过)

    机器猫姑娘

  • 蘑菇煎蛋

    蘑菇、鸡蛋、黄油

    综合评分 7.2 (169 做过)

    小篮子ariesy

  • 土豆煎蛋饼

    鸡蛋、小土豆、洋葱、橄榄油或黄油、盐、黑胡椒粉

    综合评分 8.0 (120 做过)

    木亭子96

  • 烤鸡肉卷配蘑菇奶油汁

    黑椒粒、切段鸡胸肉、腌鸡肉用料、生抽,花雕酒,胡椒粉,盐等、蘑菇、小白洋葱(推荐红葱头)、白葡萄酒、植物性鲜奶油、牛油、面粉(增加白汁稠度)、香菜coriander、*月季叶、*青柠叶、姜片、*纯食用椰子油、*origan干碎

    1 做过

    fussypanda

  • 意式混合香草烤龙利

    龙利鱼肉、意式混合香草、蚝油、姜蓉、盐、白糖、橄榄油、生粉

    22 做过

    尚豆小厨

  • 夏日快手减脂餐:菠菜鸡胸肉卷

    菠菜卷(超市有售)、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、大葱、甜面酱、鸡蛋、料酒、盐

    11 做过

    孙点点Marta

  • 柠檬鲈鱼

    鲈鱼、柠檬、指天椒、香菜、蒜、柠檬汁、鱼露、蜂蜜、南姜、苹果醋

    综合评分 7.4 (195 做过)

    0夏天0

  • 菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

    菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究:撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

    综合评分 7.6 (970 做过)

    李浆果

  • 西兰花烤鸡胸肉

    鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

    综合评分 7.4 (312 做过)

    会飞

  • 考伯沙拉 Cobb Salad

    去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

    综合评分 8.4 (1094 做过)

    lllgalaxyZZZ

  • 减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

    瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油,或者你瘦你美也可以加很多黄油( ー̀дー́ )、鸡蛋、淀粉(可选)

    综合评分 7.8 (197 做过)

    2diamond9

  • 干煎鸡肉饼-运动饮食

    鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒

    综合评分 7.7 (65 做过)

    Ella_董小姐

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