减肥甩肉三明治
白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油
综合评分 7.9 （146 做过）
Vail_ep
牛油果酱全麦意面
全麦意面、牛油果、核桃、柠檬、黑胡椒碎、莳萝叶、橄榄油
综合评分 5.7 （29 做过）
兔子厨房
香拌菠菜
菠菜、白芝麻、生抽、红糖、芝麻油
综合评分 7.5 （339 做过）
南半球的小猫
日式芝麻碎拌菠菜
菠菜、熟白芝麻、砂糖、薄口醤油、柴鱼精、盐、油
综合评分 8.2 （215 做过）
jue
万能豆腐酱
水煮蛋、豆腐（非内脂嫩豆腐）、奶酪（种类不限）、青菜、洋葱、酸奶、盐、醋、意大利综合香料（可不加）、黑胡椒（可不加）、橄榄油（可不加）
综合评分 8.8 （14 做过）
李浆果
菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )
菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去
综合评分 7.6 （833 做过）
凉拌菠菜粉丝
菠菜、粉丝、蒜、芝麻、盐、香油、醋、糖
综合评分 7.8 （687 做过）
下厨房用户_geqhb
完美沙拉公式~How to build the perfect salad
蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料
综合评分 8.8 （1995 做过）
fufu
西班牙金枪鱼沙拉
金枪鱼(in spring water)、生菜、圣女果、黄瓜、红柿椒、紫洋葱、七成熟水煮蛋、红酒醋、胡椒、橄榄油
综合评分 7.8 （30 做过）
倘无常
金枪鱼土豆泥沙拉
果醋、金枪鱼罐头、土豆（比较小）、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、盐、黑胡椒、牛奶、沙拉酱、蜂蜜
综合评分 8.1 （966 做过）
路玩玩
健康考伯色拉（新元素版）
鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、番茄、车打芝士、紫洋葱、培根、蔬菜色拉、螺旋意面（可选）、自制千岛酱（可选）、柠檬汁（可选）
综合评分 8.4 （667 做过）
cchaileycc
【蛋蛋去哪了】超容易上手的西班牙马铃薯烘蛋Tortilla de patatas
中等大小的土豆、中等大小的洋葱、中等大小的鸡蛋、黑胡椒粉、盐、鸡精
综合评分 7.5 （345 做过）
真懿Zhenyi
鸡肉蘑菇焖饭
大米、鸡腿、蘑菇、香菇、黄椒、红椒、青椒、洋葱、盐、胡椒粉、料酒、鸡精
综合评分 8.0 （258 做过）
美妈
香菇焖烧鸡腿
大鸡腿、大红椒、大青椒、二荆条、藤椒、香菇、大蒜、干辣椒、盐、油、一小碗水、生抽、老抽、料酒、淀粉
综合评分 8.1 （50 做过）
肥肥鱼
蜜汁烤鸡腿
鸡腿、姜、蒜、葱白、白糖、花椒粉、料酒、老抽、生抽、蚝油、黑胡椒
综合评分 8.1 （34 做过）
狗尾巴草
低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉
鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉
综合评分 7.5 （556 做过）
陈娃娃wawa
basilandbasil
