早餐备忘录

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

螺旋意面沙拉

鸡胸脯肉 、生菜、火龙果、螺旋意面、鹌鹑蛋、水果玉米、紫薯、黑胡椒粉、生抽、熟黑芝麻

4 做过

洛洛洛洛洛洛洛

无花果虾仁意面沙拉

虾仁、无花果、沙拉菜各种、意面、喜欢的沙拉酱、盐、橄榄油

综合评分 8.1 （22 做过）

_欢某某

希腊风味意面沙拉

意大利面、盐（煮面用）、芹菜、胡萝卜、香葱、盐、黑胡椒、橄榄油、沙拉酱（美乃滋）、其他可选配料

综合评分 7.9 （29 做过）

胡萝卜熊

牛油果意面沙拉

牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐

综合评分 8.0 （187 做过）

Ella_董小姐

减脂低卡意面沙拉

螺丝意面、青瓜、圣女果、玉米、洋葱、松子、蔓越莓干、奇亚籽、盐、黑胡椒

5 做过

教我减到90斤

秋日意粉沙拉

螺旋意面、迷你南瓜、孢子甘蓝、洋葱、罗勒、黑胡椒、柠檬汁、松子

0 做过

Emor

牛油果吞拿鱼意粉沙拉

牛油果、吞拿鱼、口蘑、意粉（各种形状的都行）、脱脂奶、现磨黑椒、食盐、柠檬汁、综合香草、橄榄油

1 做过

Muffinie

【山姆的厨房】日式三文鱼意面沙拉

意面、三文鱼、胡椒粉、料酒、盐、日式煎焙芝麻沙拉汁、意式香草综合香料

6 做过

°小囧甯

夏日简餐～泰式 沙拉意面（视频菜谱）

任意喜欢的意面、小番茄、豇豆、竹节虾（去壳）、腰果、胡萝卜、鱼露、蜂蜜or棕榈糖、青柠汁、大蒜、小米辣、黑胡椒、盐、植物油、白葡萄酒（可省略）

综合评分 8.5 （8 做过）

freesiaa

金枪鱼意面沙拉（超快手）

煮鸡蛋、金枪鱼、生菜、番茄、橄榄油、苹果醋、洋葱丝、胡萝卜丝、黑胡椒，芝麻等香料、盐、螺旋意面

1 做过

frobeatz

和风纳豆沙拉意面

纳豆、黄瓜、西红柿、酱油、葱（白色部分）、意面、橄榄油

0 做过

misszebra

牛油果鸡蛋意面沙拉

意面、鸡蛋、牛油果、菠菜、橄榄油、生抽、黑胡椒、黑芝麻

1 做过

Joy的生活小世界

缤纷沙拉意面

螺旋意面、虾仁、三文鱼、火腿片、鸡蛋、芦笋、小黄瓜、小番茄、玉米粒、桃子、火龙果、其他你想拌沙拉吃的东西、丘比沙拉汁煎焙芝麻口味、细盐

1 做过

水十九

意式螺旋面色拉（意面色拉）

意式螺旋面、小番茄、甜豆角、玉米、葵瓜子、松子、奇亚籽

2 做过

大口呼吸Lily

《昨日的美食》之意大利面沙拉

意大利直条面、洋葱、黄瓜、生菜、火腿、#调味料、高汤粉、蛋黄酱、盐、黑胡椒粉

2 做过

freshtime