减脂增肌的时候也不能亏待自己啊

143 收藏
创建时间: 2014-10-10      最后修改: 2020-09-07
81 菜谱
  • 蔬菜吐司布丁(无油)

    鸡蛋清、牛奶、吐司丁、蔬菜培根火腿、盐、料酒、酱油、番茄酱or披萨酱

    综合评分 6.8 (101 做过)

    趣多多张小姐

  • 自制无奶油芒果冰激淋

    芒果、奶粉

    1 做过

    晴空天色

  • 抹茶豆腐

    吉利丁片、抹茶、内酯豆腐、糖、牛奶、奶油

    综合评分 7.2 (413 做过)

    南宫瑶

  • 满记甜品之生磨芝麻糊

    黑芝麻、黑米、糯米、砂糖

    综合评分 7.1 (86 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 无蛋无奶豆渣华夫(酵母版)

    豆渣、酵母、水、面粉、糖、盐

    综合评分 8.3 (50 做过)

    Shirley糊田田

  • 无罪恶之黑芝麻豆腐慕斯

    绢豆腐、豆浆、吉列丁片、磨碎的黑芝麻粉、红糖、水

    6 做过

    0李大呆0

  • 芒果沙冰

    芒果肉、自制酸奶(无糖)、牛奶、细砂糖、柠檬汁

    综合评分 7.9 (76 做过)

    惠妈妈hui

  • 超简单芒果酸奶冰激凌(无奶油)

    芒果肉(去皮去核)、鸡蛋黄、牛奶、酸奶、白砂糖

    综合评分 8.2 (25 做过)

    潜夜无声牛小蛮

  • 南瓜意式饼干

    南瓜泥、天然香草精、中筋面粉/普通面粉、全麦面粉、泡打粉、小苏打、盐、肉桂粉、姜粉、小豆寇粉、红糖、鸡蛋、杏仁条、蔓越莓干

    综合评分 7.5 (80 做过)

    南半球的小猫

  • 低脂的提拉米苏

    手指饼干、脱水酸奶、咖啡酒、蛋黄、蛋白、糖(加入蛋黄)、糖(制作糖浆)、水(制作糖浆)、炼乳、可可粉(撒表面)

    综合评分 8.6 (67 做过)

    陆凯汐

  • 超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干

    脱脂牛奶、蔓越梅干、紫薯、蛋清、玉米面、麦片

    7 做过

    nutisnut

  • 健康无油素披萨

    花椰菜、柠檬汁、盐和黑胡椒、粗粮粉(荞麦,全麦均可)、橄榄油、日本玉利酱油(没有可用生抽代替)、凉水、奇亚籽布丁、番茄酱、牛油果、蘑菇、樱桃番茄、烤过的松子、彩椒

    8 做过

    Health_Fitness

  • 豆渣黑芝麻吐司

    黄豆渣、黑芝麻、面粉、红糖、盐、干酵母、泡打粉、水

    5 做过

    素心巧手

  • 印度馕饼(酸奶版)

    高筋面粉、酸奶、干酵母、糖、盐、食用油

    综合评分 7.2 (22 做过)

    爱抚大颗粒

  • 无油无奶酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

    原味酸奶、细砂糖A、蛋黄、内酯豆腐、柠檬汁、香草精、低筋粉、玉米淀粉、蛋清、细砂糖B、果酱(可有可无,口味任意)、水

    综合评分 7.3 (23 做过)

    Kanaho

  • 抹茶豆沙小面包(无油脂)

    高筋面粉、酵母、砂糖、牛奶(温热至40度左右)、抹茶粉、盐、红豆沙

    综合评分 7.2 (1377 做过)

    苗苗桑