无油烟+饱足感

萝卜炖牛筋加蛋

昆布、柴鱼、白萝卜、牛筋、鸡蛋、米、日本酱油（生抽）、糖、酒、味啉、水

综合评分 7.5 （145 做过）

Elephant-Cafe

生姜蛤蜊炊飯

味琳、米、生姜、酱油、盐、蛤蜊（带壳）、清酒

综合评分 8.3 （7 做过）

Azuki小豆

非油炸脆香鸡块

鸡胸肉/鸡腿肉、鸡蛋、生抽、鸡粉、盐、黑胡椒粉、面包糠、生油

综合评分 7.3 （49 做过）

silverlicious

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

黑胡椒烤牛排

牛排、黑胡椒、五香粉、蚝油、白糖、酱油、洋葱、西红柿

综合评分 7.9 （154 做过）

豆牛

懒人烤牛排

牛排、料酒、酱油、黑胡椒粉、盐、洋葱

综合评分 7.1 （311 做过）

FantasyHQ

【炙舞团食谱】无油炸鸡翅

带皮的鸡腿/鸡翅/小鸡腿、自制炸粉、烤架和烤盘

0 做过

Tina之炙舞团食谱

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

罗勒番茄烤鸡腿

鸡腿、小番茄、大蒜、罗勒、橄榄油、盐、胡椒

综合评分 8.1 （160 做过）

fiona就是fiona

土豆洋葱烤牛肉

牛肉块、土豆、洋葱、胡萝卜、大蒜、生姜

综合评分 7.1 （168 做过）

busterbeamslash

香酥烤鱼排

龙利鱼、欧芹碎（Parsley）、盐、黑胡椒碎、面包糠、大蒜末、橄榄油、面粉、蛋液

综合评分 8.4 （652 做过）

烟火间

茴香黑椒烤鸡胸

手磨黑胡椒、鸡胸脯肉、茴香、剁椒蒜蓉酱、蜂蜜、海盐、干香菜末、橄榄油

综合评分 7.9 （64 做过）

小加的夜半厨房

清蒸龙利鱼

龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

综合评分 8.3 （1720 做过）

tony小屋

日式炸猪排（非油炸 揚げないとんかつ）

面包糠、橄榄油（我觉得普通油也ok）、猪排、现磨胡椒、面粉、鸡蛋、黑芝麻、日式炒面酱

综合评分 8.2 （4109 做过）

二胡nico的三颗软糖

烤肉丸子

猪肉、土豆、鸡蛋

综合评分 8.4 （45 做过）

NZmom

香烤丸子

干白、牛肉馅、面包粉、罗勒叶、牛至叶、黑胡椒粉、蒜粉、盐、洋葱

13 做过

mcbain