老豆腐做包浆豆腐素食减脂必学

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网上包浆豆腐买起来真的不便宜,其实是可以用老豆腐自制的!简单到小孩都会的那种
以下为两人份,吃完可以不用吃饭那种真的很饱减肥超适合!

用料  

食用小苏打 3大勺
老豆腐 一斤
辣椒面或者油辣椒 适量
姜末 适量
葱蒜 不吃五辛无视
生抽 两勺
素蚝油 1勺
陈醋 2勺
3勺
半勺
1勺

老豆腐做包浆豆腐素食减脂必学的做法  

  1. 把切小块的老豆腐放容器里,小苏打加水泡一晚上,最少8小时,可不放冰箱。

    老豆腐做包浆豆腐素食减脂必学的做法 步骤1
  2. 第二天把豆腐煎炸烤都行,菜谱到这里就完了,但是我给大家一个减脂的做法:
    烤箱烤包浆豆腐,千万记得不能直接放豆腐,得刷很多油,不然会完全粘在锡纸上面,和普通豆腐不同的,但是!码一层娃娃菜就不用刷油啦✌🏻
    烤箱用最高温35分钟左右,看每个烤箱不同。空气炸锅15分钟左右。
    (然而可是还是油炸的最快最好吃!😭)

  3. 微波炉少油酱汁大法:
    两个人的量只需要3勺油!
    把姜末蒜末辣椒面和盐放进小碗,倒3勺油,盖保鲜膜戳个小孔(这步少了你就等着洗微波炉吧),微波炉2分钟,加剩余的酱油等等以上的所有,再打30秒,整屋飘香!
    微波炉打的油温不会过高,不会产生太多反式脂肪无油烟!

    老豆腐做包浆豆腐素食减脂必学的做法 步骤3
  4. 太好吃了忘记拍空炸的了,空炸的就不会粘在一起一个一个的,酱料这块应该有更好吃的,用烧烤料更好,建议看其他包浆豆腐的菜谱哦。

    老豆腐做包浆豆腐素食减脂必学的做法 步骤4

小贴士

条件好的朋友建议使用云南石屏豆腐哦
辣椒面推荐用六婆/翠弘等,油辣椒推荐川娃子。
 

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该菜谱发布于 2023-01-10 23:16:46
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