三汁焖锅

大虾洗净，剪去虾须虾脚，挑出虾线，加少许料酒、柠檬汁、黑胡椒碎搅拌均匀，腌制十分钟（后面调的料汁已经够味，可不用加盐了）

鸡翅根洗净，加少许料酒、味极鲜搅拌均匀，腌制十分钟

龙利鱼洗净切块，加少许料酒、柠檬汁、黑胡椒碎搅拌均匀腌制十分钟

将莲藕切片，土豆、红薯、红萝卜切滚刀块，香菇、洋葱切块，芹菜切段，全部放在一起，加适量辣椒粉、食用油搅拌均匀，腌制十分钟（不用加盐，后面调的料汁已经够味了）

起锅加15-20克左右的黄油化开

放入所有蔬菜，加一丢丢清水，翻炒均匀（蔬菜没有限制，喜欢吃啥就放啥，只要爱吃、耐煮就行）

将腌制好的大虾、鸡翅根、龙利鱼整齐地码放在蔬菜上，盖上盖子中火焗10分钟左右（根据自家火力调整时间）

准备料汁：加海鲜酱1.5勺、黄豆酱1勺、番茄酱2勺、味极鲜1勺、蚝油1勺、蜂蜜1.5勺、淀粉1勺，搅拌均匀成海鲜料汁
【根据个人口味和自家的调料甜咸度调整用料和用量，喜欢吃辣味的，可以换成韩式辣酱或豆瓣酱】

十分钟后，将调好的料汁均匀地浇在食材上面，然后盖上盖子继续焗5分钟

时间到，撒上白芝麻、小葱花，浓郁鲜香，满满的营养，好吃噢😊~