准备新鲜的马鲛鱼,洗干净,用厨房纸擦干表面的水。
用大火烧热铁锅,之后加入少量橄榄油,20秒后放入鱼排,煎1分钟后,改用中小火继续煎,在鱼排上撒适量的盐和黑胡椒颗粒,当一面成金黄色后,翻面煎鱼的另一面,撒盐和黑胡椒颗粒,两面金黄或鱼肉变硬就可以出锅了。
上传你做的简单健康又解馋的马鲛鱼