🔥自制花生酱·饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱
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人做过这道菜
Yang妈妈
有没有爱吃花生酱抹吐司片的？
我真的超爱，婆婆种的花生多，拿来打了花生酱，加一些奇亚籽进去，增加饱腹感，还更好吃。
❤️花生酱中富含人体需要的优质脂肪，还可以加快身体代谢。所以好多健身博主都建议每天吃一些花生酱，不妨动手自己做一瓶健康的。
❤️打花生酱一定不要去皮，花生皮能够抵抗纤维蛋白的溶解，可减轻出血，缩短凝血时间，促进骨骼造血功能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩功能，对出血以及出血引起的贫血有明显的疗效。
‼️打好的花生酱也可以用来拌面，可以用一些芝麻油稀释花生酱，再加一点生抽.蒜末.葱花.还可以加点辣椒油，用来拌面也是一绝哦！
我真的超爱，婆婆种的花生多，拿来打了花生酱，加一些奇亚籽进去，增加饱腹感，还更好吃。
❤️花生酱中富含人体需要的优质脂肪，还可以加快身体代谢。所以好多健身博主都建议每天吃一些花生酱，不妨动手自己做一瓶健康的。
❤️打花生酱一定不要去皮，花生皮能够抵抗纤维蛋白的溶解，可减轻出血，缩短凝血时间，促进骨骼造血功能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩功能，对出血以及出血引起的贫血有明显的疗效。
‼️打好的花生酱也可以用来拌面，可以用一些芝麻油稀释花生酱，再加一点生抽.蒜末.葱花.还可以加点辣椒油，用来拌面也是一绝哦！
用料
🔥自制花生酱·饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法
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1⃣花生米放入烤箱用170℃烤30分钟左右，把花生烤熟，取出花生米放凉。(熟花生称重的）
2⃣花生油倒入炒锅内烧至微冒烟时关火放凉
3⃣花生米，白糖和盐一起放入破壁机内
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先把花生打碎。然后再加入熟花生油
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继续用破壁机打成这种微有颗粒的状态就可以了。如果不喜欢有颗粒的就再打一会，打成细腻的酱即可。
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打好的花生酱加入熟奇亚籽搅拌均匀就好了。
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装瓶密封，冷藏保存！
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抹吐司吃一片！巨香
小贴士
‼️烤花生时可以多烤一些，生花生烤熟后重量会减少。
‼️没有花生油就用玉米油，只不过加花生油会更香。
‼️没有花生油就用玉米油，只不过加花生油会更香。
