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减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血

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动动嗯的厨房  动动嗯
减肥的同时要多补充铁元素，经常吃些动物血一类的，更加有助于减肥哦！

用料  

鸭血 1块
大蒜 5瓣
料酒 2勺
生抽 1勺
酱油 1勺
姜 1片
豆瓣酱 半勺
盐 半勺
香菜 1根
小葱 1根
干辣椒 3个

减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法  

  1. 准备一盒鸭血切块放入盘中备用

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤1

  2. 准备一些蒜，姜，干辣椒和香菜小葱全部切碎备用

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤2

  3. 烧热水将鸭血放入锅中焯水，水开煮3分钟捞出

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤3

  4. 起锅烧油，油热放入葱姜干辣椒爆香

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤4

  5. 加入半勺豆瓣酱翻炒出红油

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤5

  6. 放入鸭血

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤6

  7. 加两勺料酒去腥

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤7

  8. 翻炒后加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺盐

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤8

  9. 加水煮三分钟即可

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤9

  10. 好吃不长肉的麻辣鸭血就好了

    减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血的做法 步骤10

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂期比肉好吃的优质高蛋白麻辣鸭血

 
随便看看
该菜谱发布于 2021-12-14 12:44:27
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