孕期午餐便当

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公司座落在商务区,平时午饭基本靠外卖,怀孕了想让自己吃的可口健康点,开个菜谱记录下午餐便当
午餐都是早上起来准备的,装在保温饭盒里,中午不需要额外加热,上午和下午会有水果坚果奶粉等加餐。
24周后查出来血糖高,基本上以粗粮、清淡素菜、高蛋白低脂为主。
持续更新…

用料  

蛋液 1克

孕期午餐便当的做法  

  1. 红米小米饭
    焖贝贝南瓜
    砂锅鱼腩煲

    孕期午餐便当的做法 步骤1
  2. 肉片素鸡
    鸡蛋炒苦瓜
    馒头 红薯

    孕期午餐便当的做法 步骤2
  3. 虫草花蒸鸡翅
    芥菜饭
    蒸红薯

    孕期午餐便当的做法 步骤3
  4. 黄油黑胡椒口蘑
    虫草花蒸鸡翅
    小米饭

    孕期午餐便当的做法 步骤4
  5. 虾仁炒蛋
    蒸南瓜
    二米饭

    孕期午餐便当的做法 步骤5
  6. 肉片菜花
    剁椒金针菇
    杂粮饭

    孕期午餐便当的做法 步骤6
  7. 肉丝炒芹菜虫草花
    素炒丝瓜
    杂粮饭

    孕期午餐便当的做法 步骤7
  8. 海鲜菇蒸鸡
    炒豆皮胡萝卜丝
    杂粮饭

    孕期午餐便当的做法 步骤8
  9. 番茄肉酱意面
    煎沙丁鱼
    煮玉米

    孕期午餐便当的做法 步骤9
  10. 牛肉芹菜
    剁椒金针菇
    小米饭

    孕期午餐便当的做法 步骤10
  11. 虾仁炒蛋
    白菜豆腐
    杂粮饭

    孕期午餐便当的做法 步骤11
  12. 炒豆皮
    酱油鸡
    小米饭

    孕期午餐便当的做法 步骤12
  13. 肉沫蒸芋头
    素炒西葫芦
    煎牛肉饺子

    孕期午餐便当的做法 步骤13
  14. 素炒土豆丝
    炒鸡蛋银鱼
    南瓜花卷

    孕期午餐便当的做法 步骤14
  15. 蒸莲藕肉饼
    鸡蛋炒韭苔
    蒸玉米 南瓜花卷

    孕期午餐便当的做法 步骤15
  16. 葱油鸡
    剁椒蒸金针菇
    小米饭

    孕期午餐便当的做法 步骤16

参照这个菜谱,大家做出 29 作品

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孕期午餐便当相关分类

该菜谱发布于 2021-10-13 09:55:37
246 收藏


孕期午餐便当的答疑

  • 丫丫是仓鼠  2022-08-30  
    0
    真棒,搭配的真好,顿顿有肉,有纤维素,有粗粮。我正愁不知道怎么做饭,上你这里借鉴一下灵感。
    作者回复 2022-08-30  
    谢谢亲认可,能给你灵感我也很开心呐👏
  • 饭团团团团团子  2022-05-29  
    0
    贝贝南瓜应该也有碳水,可以替代一部分主食哦,不然也不利于控糖
    作者回复 2022-05-29  
    谢谢亲关心,这个食谱挺适合我的,从22周控糖到生产长了十斤体重,血糖一路正常,宝宝7.5斤~
  • 慢漫漫漫  2022-04-12  
    0
    妊糖不要吃这么多主食啊,米饭,馒头,南瓜,红薯,都是主食
    作者回复 2022-05-29  
    谢谢亲提醒,我按照这个食谱血糖得到了很好的控制,已经顺利产下健康宝宝~
  • 下厨房用户_swv9  2022-03-29  
    0
    提前一晚上做么?
    这个看上去好费时间唉
    作者回复 2022-03-31  
    提前一晚备好菜 早上起来做

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