饭团

0 人做过这道菜
夏日减脂必备🔥超快手黑米时蔬元气饭团
减脂期主食类多数选择粗粮,今天🍊用杂粮饭做了份营养丰富的减脂饭团🍙低脂低卡又饱腹、还不怕长肉肉哦❤️❤️❤️

用料  

杂粮饭 一小碗
黄瓜 半根
紫甘蓝 两片
火腿肉
低脂番茄酱

饭团的做法  

  1. 成品 迷人

    饭团的做法 步骤1
  2. 材料准备

    饭团的做法 步骤2
  3. 1⃣️保鲜膜上铺一层杂粮黑米饭🍚依次放上黄瓜丝、紫甘蓝丝、火腿条,淋上酱
    2⃣️揪住保鲜膜四个角,往中间拉,扭紧包好就完成啦❤️

    饭团的做法 步骤3
  4. 真的极其简单!营养丰富,不开火🔥超适合夏天的胃口,早餐or午餐带便当都超棒der
    🎈🎈🎈早上吃了半个就饱了,搭配了一杯胶原蛋白奶粉,开启🔛元气🈵️🈵️的一天啦

    饭团的做法 步骤4

小贴士

cr.橘子酱要自律
 
该菜谱发布于 2021-10-07 13:27:30
26 收藏


饭团的答疑

关于饭团的做法还有疑问? 提一个问题