椰子芒果汁—天然健康
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人做过这道菜
Laura徐太
炎热的夏季来一杯冰冰凉的健康低糖饮料简直是爽呆了！
椰子芒果汁=果糖+膳食纤维+多种微量元素
100ml纯椰子水，20Kcal~40KCcal的热量，含糖量大约2.6~4g左右。营养丰富，每100ml椰子水，约含：1.1g的可溶性膳食纤维、24mg钙、25mg镁、250mg钾、105mg钠。
椰子芒果汁=果糖+膳食纤维+多种微量元素
100ml纯椰子水，20Kcal~40KCcal的热量，含糖量大约2.6~4g左右。营养丰富，每100ml椰子水，约含：1.1g的可溶性膳食纤维、24mg钙、25mg镁、250mg钾、105mg钠。
用料
| 椰白 | 1个 |
| 贵妃芒 | 1个 |
| 料理机/果汁机 | 1台 |
椰子芒果汁—天然健康的做法
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料理机里加入6—7成高左右的椰子水
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贵妃芒切块加入到椰子水中至满杯。
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拧紧料理机底盖，电动打1—2分钟即可。
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冰箱冷藏后更好喝。
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开启方式：去掉椰子顶端的椰毛，在最薄的地方用刀尖插进去转一圈。
小贴士
椰子的正确的打开方式：椰子的最顶段也就是有椰毛的位置，用刀或剪子去掉椰毛，就会看见中间有一块半透明类似椰肉的地方，用一个小尖刀插入半透明的地方，刀子转动一圈，就会出现一个完美的圆洞，将椰子水翻出来即可。
