减脂早餐隔夜燕麦酸奶
6.9
综合评分
42
人做过这道菜
黑小马吖
超级好吃的减脂早餐，奇亚籽香蕉燕麦，营养健康，无负担。我做的是两个人的份量。
用料
减脂早餐隔夜燕麦酸奶的做法
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第一层铺一层即食麦片。
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加入一层简醇0蔗糖酸奶，同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感，不加纯奶第二天会有点略干。
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香蕉切片，铺一层。
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再铺一层即食燕麦
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倒入一层酸奶，加100 毫升纯奶。
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一勺奇亚籽平铺，奇亚籽增加饱腹感，一上午抗饿！
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再铺一层香蕉片，铺两层，刚好一根香蕉。
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加入酸奶，麦片！放入冰箱冷藏一夜，第二天拿出来吃，美味极了！也可以第二天早上加入蓝莓，红心火龙果，更美味可口！
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喜欢吃豆乳盒子的，冷藏前，上面撒一层无糖豆浆粉。
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喜欢吃水果盒子的，第二天冰箱拿出来，加入水果，建议加芒果，红心火龙果，蓝莓。
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喜欢吃提拉米苏的，冷藏前，撒上可可粉，就是提拉米苏的口感啦！
小贴士
1.一定要加酸奶的同时，加纯牛奶，不然口感会偏感。
2.减肥的话，要用无糖豆浆粉，纯可可粉，无糖酸奶。
3.不要用添加膨化坚果干果的复合麦片，纯即食麦片就可以啦。
2.减肥的话，要用无糖豆浆粉，纯可可粉，无糖酸奶。
3.不要用添加膨化坚果干果的复合麦片，纯即食麦片就可以啦。
