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减脂牛肉西兰花焖菜

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健康饮食

用料  

牛肉 克
西兰花 朵
胡萝卜 根
莴笋 根
平菇 克

减脂牛肉西兰花焖菜的做法  

  1. 腌制牛肉：生抽 淀粉 蚝油 抓均匀腌制10分钟

    减脂牛肉西兰花焖菜的做法 步骤1

  2. 少油，牛肉炒下变成这样就可以了

    减脂牛肉西兰花焖菜的做法 步骤2

  3. 倒入准备好的蔬菜，中小火，盖上锅盖闷5-6分钟

    减脂牛肉西兰花焖菜的做法 步骤3

  4. 开盖搅拌下，放入海盐黑胡椒

    减脂牛肉西兰花焖菜的做法 步骤4

  5. 出锅 准备杂粮米饭

    减脂牛肉西兰花焖菜的做法 步骤5

小贴士

杂粮米饭一次可以多煮点，弄成饭团，放冰箱冷藏，吃的适合微波炉解冻3分钟，在中火3分钟，就很好吃啦

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂牛肉西兰花焖菜

 

减脂牛肉西兰花焖菜相关分类

减肥 焖
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该菜谱发布于 2021-06-02 13:10:57
524 收藏
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减脂牛肉西兰花焖菜的答疑

  • 杨杨爱煊煊(下厨房)
    杨杨爱煊煊  2022-03-15  
    0 赞
    不用➕水吗
    作者回复 2022-03-26  
    腌制过的肉，会出点水，可以加一点就可以了，基本不用加
  • 离辣椒远点(下厨房)
    离辣椒远点  2022-01-19  
    0 赞
    这是麦饭石锅吗
    作者回复 2022-02-03  
    嗯，是的，这种锅比较适合做焖菜

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