Name: 减脂期姨妈期的低gi早餐 五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥 中国胃必备
Ingredients: 2个鸡蛋; 50克蒙地那燕麦片; 适量黑胡椒和海盐; 看心情水

减脂期姨妈期的低gi早餐五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥中国胃必备

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你好八宝邹

天暖活了。我是很爱隔夜燕麦的孩子
但是有时候肠胃真的吃不消
冬天就每周都煮燕麦粥
快手煎蛋低gi
以下。两人份
这个还不会那就不太适合人家烟火了
别说话做仙女就行

用料

鸡蛋	2个
蒙地那燕麦片	50克
黑胡椒和海盐	适量
水	看心情

减脂期姨妈期的低gi早餐五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥中国胃必备的做法

倒麦片
加水煮 5min 打入鸡蛋关火搅拌
吃饭
蛋白质鸡蛋
油脂坚果
碳水燕麦
生病和姨妈期也能很好吃饭
无滤镜
有点像肯德基早餐的粥呢
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