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低脂低卡尹正同款焖菜

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用料  

胡萝卜 半根
荷兰豆 少许
芦笋 3根
西兰花 半朵
虾仁 10只
白蘑菇 4朵
黑胡椒 适量
海盐 适量

低脂低卡尹正同款焖菜的做法  

  1. 准备好所有食材，虾仁提前放黑胡椒粉腌制十分钟。（素菜焯水煮1分钟捞起来）

    低脂低卡尹正同款焖菜的做法 步骤1

  2. 锅里放少量橄榄油，放入虾仁煎熟

    低脂低卡尹正同款焖菜的做法 步骤2

  3. 倒入所有素菜，放少许水焖两分钟

    低脂低卡尹正同款焖菜的做法 步骤3

  4. 最后放入适量黑胡椒粉跟海盐，起锅

    低脂低卡尹正同款焖菜的做法 步骤4

  5. 一起吃

    低脂低卡尹正同款焖菜的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

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低脂低卡尹正同款焖菜相关分类

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该菜谱发布于 2021-04-21 23:45:46
8660 收藏
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低脂低卡尹正同款焖菜的答疑

  • ♪-28(下厨房)
    ♪-28  2021-09-07  
    2 赞
    素菜需要先焯水吗？
    作者回复 2021-09-07  
    要哦
  • 1eeMingwell_vdj8(下厨房)
    1eeMingwell_vdj8  2021-08-08  
    1 赞
    收藏了😄
    作者回复 2021-08-08  
    做起来哈哈哈
  • 不知道要吃什么登西(下厨房)
    不知道要吃什么登西  2022-03-27  
    0 赞
    菜谱上没写素菜要焯水，就没焯，天
    作者回复 2022-03-28  
    不好意思😬忘记写了

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