【无糖油低碳低卡】韩式泡菜锅
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人做过这道菜
盘子的食光
⚠️和传统韩式泡菜锅比，低卡在于
1.biona泡菜
2.韩式辣酱50kcal/100g（市面上基本200多kcal）国内似乎买不到，我把配料表拍在文末了，可以试试自己配
❤️银耳碎真的绝了！煮入味后那口感！！！太搭了
1.biona泡菜
2.韩式辣酱50kcal/100g（市面上基本200多kcal）国内似乎买不到，我把配料表拍在文末了，可以试试自己配
❤️银耳碎真的绝了！煮入味后那口感！！！太搭了
用料
| 蔬菜们 | 推荐紫甘蓝，金针菇，海带苗，木耳银耳，娃娃菜这类吸汤汁的 |
| 牛肉片，虾 | 50克+150g（煮熟去壳） |
| biona泡菜（24kcal/100g） | 60克 |
| 韩式辣酱（看图配料） | 20g |
| 香菜，小葱，小米椒 | 适量 |
| 洋葱粉，大蒜粉 | 适量 |
【无糖油低碳低卡】韩式泡菜锅的做法
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蔬菜洗净清水煮熟（吸汤汁的蔬菜最好，我只是清冰箱存货没用其他好吃的）
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另一个锅牛肉片和虾洗净（无血水才不会腥），清水煮熟（虾变色完全），捞出过一遍冷水。虾去壳后和牛肉片一起放到煮熟的蔬菜锅里
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谁不能太多不然汤味道就淡了，所以这一步蔬菜锅水太多就倒掉，留没过蔬菜一半就可以。
放泡菜和辣酱，再开火煮沸，临出锅加小米椒，香菜小葱，洋葱粉大蒜粉
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关火搅拌。ok可以抱锅吃了！！我不怎么喝汤，出锅会自己加额外的剁椒吃🤣🤣🤣
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biona低卡泡菜
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低卡韩式辣酱配方
小贴士
低卡第一，美味第二
好吃 但是和高热量韩式泡菜锅比会少一点脂肪的味道😊
好吃 但是和高热量韩式泡菜锅比会少一点脂肪的味道😊
