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减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司

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碳水狂魔在减脂的厨房  碳水狂魔在减脂
from：eolishhan


今天做了一个早就想吃的蒜香吐司‼️吐司记得用全麦的比较好，我的是外卖送过来没有了换成普通的了，只好先用，流心也有两种，如果很介意减脂期吃芝士可以用牛奶加奶粉代替，回味无穷‼️

用料  

厚全麦吐司 1片
橄榄油 5克
葱花蒜蓉 少许
牛奶 15克
低脂芝士片 1片

减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法  

  1. 材料准备

    减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法 步骤1

  2. 1⃣️把油、葱花、蒜末、鸡蛋倒入碗中搅匀
    2⃣️把吐司切成九宫格不要切到底
    3⃣️把材料抹在吐司上，缝隙也要摸到哦

    减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法 步骤2

  3. 4⃣️把牛奶加入芝士片隔水融化，或者不选择芝士片的就用少量牛奶加奶粉搅拌成比较浓稠的流心

    减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法 步骤3

  4. 5⃣️烤箱预热，吐司放入烤箱190度烤15分钟
    （根据自己家烤箱调节时间哦～）

    减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法 步骤4

  5. ✔️最后浇上淋面，一口下去，喷儿香，当一个减脂早餐再好不过啦～

    减肥早餐 超快手低脂蒜香流心吐司的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2021-04-08 21:44:01
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