3月日常便当记录
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人做过这道菜
伊丝
基本维持1/4鱼或肉，1/4主食，1/2素菜的比例搭配。
主食用很浓的杂粮粥，或者杂粮饭，或者其他什么随缘碳水。
前一天吃多了就少放点肉，前一顿剩了菜第二天继续吃。
玻璃便当盒清洗方便，就是带着上下班有点沉。
卫生方面，菜炒好了尽快盛出来，稍微凉一下就密封放冰箱。吃剩的菜用微波炉转一下杀菌再放进去。第二天吃的时候用微波炉复热。
题图是更早以前的图拼的，所以不在本菜谱里。
主食用很浓的杂粮粥，或者杂粮饭，或者其他什么随缘碳水。
前一天吃多了就少放点肉，前一顿剩了菜第二天继续吃。
玻璃便当盒清洗方便，就是带着上下班有点沉。
卫生方面，菜炒好了尽快盛出来，稍微凉一下就密封放冰箱。吃剩的菜用微波炉转一下杀菌再放进去。第二天吃的时候用微波炉复热。
题图是更早以前的图拼的，所以不在本菜谱里。
用料
| 主食 | 1/4 |
| 鱼或肉 | 1/4 |
| 素菜 | 1/2 |
3月日常便当记录的做法
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番茄肉末意面
油醋汁西兰花
牛腩清汤里捞起来的牛腩
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韭菜虾仁
毛豆菌菇牛肉粒
水煮荸荠胡萝卜甜玉米
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红烧鸭肉鹌鹑蛋
虾仁芦笋
杂菜高丽菜丝
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鸡腿丁西葫芦
黑胡椒高丽菜丝
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肉羹胡萝卜白菜一锅炖
主食是燕麦片泡水
