白灼秋葵（详细教程）
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爱吃芒果的白
秋葵的功效与作用：强肾补虚、改善便秘、美容养颜、帮助减脂、有益肠胃、降血糖、抗癌防癌。
禁忌人群：因为秋葵属于寒性食物所以胃肠虚弱者、经常腹泻者、肾病患者要谨慎食用。
禁忌人群：因为秋葵属于寒性食物所以胃肠虚弱者、经常腹泻者、肾病患者要谨慎食用。
用料
白灼秋葵（详细教程）的做法
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把准备好的秋葵冲洗干净，最好用盆泡一会儿，在盆里放点盐泡10分钟后再洗，因为秋葵表面有白色的小绒毛，放盐泡一会儿绒毛一冲就掉了。
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准备好小米辣和蒜瓣
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把蒜瓣和小米辣切成碎末，同时准备好熟芝麻，备用。
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准备一锅水，等水烧开，放入洗好的秋葵，放一小勺盐。煮大约两分钟捞出，别煮时间久了，秋葵会被煮烂！
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放凉后，把秋葵根部去掉。
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找一个自己喜欢的盘子，整齐的摆好。
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把之前准备好的蒜末和小米辣撒上
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调个汁儿，放6勺蒸鱼豉油放3勺生抽，喜欢吃蚝油的可以放一点，放蚝油的话，别的调料就少放不然咸哈。
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把调好的汁儿均匀的浇在秋葵上
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起锅烧油，等油热冒烟即可。
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然后把热油浇在秋葵上，滋啦～哈哈
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最后撒上芝麻，大功告成😋
小贴士
注意⚠️：水开再下秋葵，焯的时间2分钟左右，时间别太长了！
