减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉

Name: 减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉
Ingredients: 1块鸡胸肉; 1个鸡蛋; 适量西兰花; 适量片生菜; 1个橙子; 适量黎麦; 适量圣女果

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用料

1⃣️ 把黎麦放水煮熟捞出鸡蛋蒸熟西兰花过水烫
2⃣️鸡胸肉切片放入料酒黑胡椒少许盐腌制半小时也可以放入姜蒜然后平底锅刷少量油两面煎至金黄
3⃣️ 把想吃的食材都切好放入盘中放入低脂油醋汁(我买的百利这个牌子的) 搅拌就可以吃啦

可以放入自己家里有的食材想吃啥放啥油醋汁万能配料🆗

沙拉减肥

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该菜谱发布于 2021-03-03 15:39:31

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