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滋阴润燥➰椰子银耳炖鹌鹑
滋阴润燥➰椰子银耳炖鹌鹑
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MissY7862
炖汤除了鸡肉，最近喜欢用蛋白质高且低脂肪的鹌鹑 滋补不燥
椰子雪耳鹌鹑汤特点：滋阴生津，益肤悦容。用于暑热、肺热、肺燥引起的烦渴，皮肤干：噪、暗哑无光泽，大便不畅。
用料
鹌鹑
1只
瘦肉
适量
银耳
20克
红枣
5颗
姜
3-4片
枸杞
10粒
淮山
20克
滋阴润燥➰椰子银耳炖鹌鹑的做法
椰子取汁 挖肉 备用
肉焯烫一下
银耳温水泡发 20分钟
淮山常温水泡 15-20分钟
把处理好的材料和椰子水椰肉加适量热水 炖2小时
加一掫枸杞闷10分钟就可以了
完成✅
上传你做的滋阴润燥➰椰子银耳炖鹌鹑
随便看看
扁豆炒土豆
红烧糖醋排骨
笋干菜烧肉
鸡肉糜
虾仁菠菜汤
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萝卜玉米汤
落基山棉花糖
海皇粉丝煲
该菜谱发布于 2021-01-16 19:11:45
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