零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油

7.0 综合评分
26 人做过这道菜
之前复刻了日料店爆单的南瓜挞,好吃却热量满满,
正在控制体重的我不宜多吃啊!
今天用燕麦和香蕉完美代替高热量的黄油挞底,
用自制的希腊酸奶代替高热量的奶油,
没想到,口感也别有一番风味!解馋!
南瓜替换成芋泥,吃起来更香更糯,芋泥控不要错过这款好吃不胖的低卡甜品
零难度,厨房小白也能一看就会,快来试试吧~一口就会爱上

用料  

燕麦 90克
香蕉 1根
芋头 350克
紫薯 50克
玉米淀粉 15克
牛奶 40克
奶油芝士 30克
希腊酸奶 100克
椰子片 少许

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法  

  1. 芋泥和紫薯蒸熟

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤1
  2. 在料理机里加牛奶打成泥

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤2
  3. 加入奶酪玉米淀粉牛奶

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤3
  4. 继续拌匀

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤4
  5. 燕麦片

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤5
  6. 燕麦片用料理机打碎成粉末状态

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤6
  7. 一根香蕉压成泥

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤7
  8. 和燕麦粉拌匀

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤8
  9. 模具铺纸

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤9
  10. 燕麦糊用手和勺子压实

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤10
  11. 烤箱180度烤10分钟定型

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤11
  12. 芋泥糊倒进燕麦底模具中,尽力刮平表面

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤12
  13. 入烤箱180度25分钟

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  14. 取出晾凉脱模

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  15. 顶部用裱花袋挤上希腊酸奶或奶油

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  16. 切除四边多余不平整

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  17. 撒上椰子碎片或椰蓉

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  18. 切成自己喜欢的形状即可

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  19. 超级软糯

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  20. 下午茶安排一下

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  21. 来一口  奶香浓郁 过齿难忘

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  22. 整整齐齐 治愈系甜品

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤22
  23. 无糖无油、减肥也可以放肆吃的

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤23
  24. 芋泥控快试试吧 !绝对不会失望!

    零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的做法 步骤24
  25. 莫名喜欢这张图~

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小贴士

追求口感可以把厚酸奶换成奶油哦

参照这个菜谱,大家做出 28 作品

全部28个作品

 

零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油相关分类

该菜谱发布于 2021-01-15 12:06:37
31413 收藏


零难度日式低卡燕麦底酸奶芋泥挞|无糖油的答疑

  • 人生不过吃吃吃吃吃喝玩乐  2021-01-17  
    9
    这个挞底可以推广应用😀
  • KK666123  2021-01-20  
    4
    燕麦生的打碎?还是即食燕麦?
    作者回复 2021-01-20  
    我用的生的
  • 灯火阑珊714  2021-01-15  
    3
    这个刀好可爱,有链接吗
  • 树懒君呀  2021-01-20  
    1
    为什么我的烤出来表面变焦黄了?
    作者回复 2021-01-20  
    温度大了吧 每个烤箱脾气不一样
  • 沏十一  2021-03-06  
    0
    lz可以问一下是哪一款料理机吗?
  • 姜瑾瑶_6z31  2021-04-25  
    0
    我吃不了香蕉,可以用其他什么材料代替呢?
    作者回复 2021-05-06  
    蜂蜜
  • 无欲无求_7964  2021-01-24  
    0
    请问楼主这些材料做出来是几寸的?
  • Dilidilidilili  2021-04-16  
    0
    好吃吗
  • 世界一级保护废物  2021-03-31  
    0
    太棒了吧
  • 小仙女米兰  2021-03-02  
    0
    为什么一起放入搅拌机。就打发了?烤出来上层裂了

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