【减脂餐】椒盐虾/虾仁
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人做过这道菜
想吃想玩想睡想你
108g大虾仁 这一份不到140千卡噢～
今日午餐：
米饭120g
蒲烧茄子135g
黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g 松花皮蛋69g）
椒盐虾仁108g
一共不到450大卡哦～
蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～
蒲烧茄子
https://www.xiachufang.com/recipe/106078323/
黄瓜皮蛋汤
https://www.xiachufang.com/recipe/106078347/
今日午餐：
米饭120g
蒲烧茄子135g
黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g 松花皮蛋69g）
椒盐虾仁108g
一共不到450大卡哦～
蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～
蒲烧茄子
https://www.xiachufang.com/recipe/106078323/
黄瓜皮蛋汤
https://www.xiachufang.com/recipe/106078347/
用料
【减脂餐】椒盐虾/虾仁的做法
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虾仁放料酒 白胡椒 姜片腌制一会儿
我前一天备菜 放冰箱腌制了一晚上
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家里没有椒盐 我是花椒粉：盐1:1调了个椒盐 可以根据自己口味分别加减 有椒盐更方便 里面加上葱
调料分量根据自己虾仁数量哈
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打点蒜
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锅里一点点油
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虾子放进去小火慢慢煎
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翻面 煎到7分熟样子
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尽量均匀撒上蒜和调料
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盖上盖子焖一分钟出锅
