黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米
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顔大發
百合: 养阴润肺，清心安神。
西兰花: 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
小仙女们！吃它！吃它！
本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。
西兰花: 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
小仙女们！吃它！吃它！
本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。
用料
黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法
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西兰花事先用淀粉水泡五分钟，然后再冲洗干净后加入沸水中煮4-6分钟(不要煮太久噢，营养会流失的)
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热锅，下搅拌好的鸡蛋
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再锅里捣碎盛出
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加入玉米粒百合，翻炒。
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闻到百合香，就可以下西兰花，鸡蛋碎翻炒五分钟
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出锅前加适量蚝油即可。
小贴士
西兰花: 清洗方法，可以用淀粉+盐+水搅拌好，加入西兰花泡5-10分钟，再用清水冲干净
