轻食·懒人简易安东鸡｜冬日快手健身餐 健康一锅端
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人做过这道菜
喵喵头很大Meow
安东鸡的简易做法，
从备菜到上桌20分钟
优质蛋白、碳水、纤维都齐活儿～
🤔谁说健身餐只能吃草？
主菜就是鸡肉、土豆、胡萝卜，
其他蔬菜随心加～
所以，你也可以叫它 👉韩式乱炖😂
简单但好吃，
热气腾腾很适合冬天。
PS：我吃这个就不单独加精细主食了，
但如果你喜欢米饭、意面，同步煮一些，出锅盖浇也是妥妥的。
从备菜到上桌20分钟
优质蛋白、碳水、纤维都齐活儿～
🤔谁说健身餐只能吃草？
主菜就是鸡肉、土豆、胡萝卜，
其他蔬菜随心加～
所以，你也可以叫它 👉韩式乱炖😂
简单但好吃，
热气腾腾很适合冬天。
PS：我吃这个就不单独加精细主食了，
但如果你喜欢米饭、意面，同步煮一些，出锅盖浇也是妥妥的。
用料
轻食·懒人简易安东鸡｜冬日快手健身餐 健康一锅端的做法
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第一步，国内加入大约600-800毫升水，倒入酱料（可用韩式辣酱3-4勺替代），
开大火，盖锅盖先加热
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然后开始准备材料如图（我这是两人份）
先削土豆和胡萝卜皮
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土豆、胡萝卜、杏鲍菇切丁，1-1.5cm左右大小（这样容易熟一些）
下锅先煮，大火，
计时🕒15分钟
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趁锅内煮着，来把鸡胸肉切丁，同样也是1cm左右大小（方便煮熟又不容易柴）。
15分钟到了，下鸡胸肉，盖锅盖，
计时🕒3分钟，
（如果是鸡腿，最好去骨，
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此时来洗大青椒，切丁，
鸡胸肉煮3分钟后，下青椒，盖锅盖，
再煮🕑1分钟
-
然后就可以出锅啦～
撒点葱花更香哦
如果喜欢吃米饭的同学，来一碗米饭，当盖浇饭吃也是极好的～😄
