菜花或西蓝花 | 200克 |
食草味洋车前子壳粉 | 6克 |
水 | 2勺 |
培根 | 1片 |
五花肉 | 适量克 |
芝士/奶酪 | 15克 |
煎蛋 | 1个 |
生菜/卷心菜/牛油果/菇类 | 适量 |
无糖肉松(可不加) | 适量 |
寿司海苔片 | 1片 |
保鲜膜 | 适量 |
花菜搅碎加入洋车前子壳粉拌匀
加入水2勺搅拌压成饼
微波炉5分钟或上蒸锅水开后大火6分钟
内馅处理:培根鸡蛋五花肉等煎熟、蔬菜洗净、芝士切碎
伪饭团出炉后再搅拌一下,粘粘的就差不多了
桌上垫一层保鲜膜,保鲜膜上铺一层海苔片,再放上饭团擀平,开始加料:铺上蔬菜➕鸡蛋➕酱➕肉➕芝士等,自己Diy就容易加多料哈哈,都快变成一座山了😂
抓住保鲜膜包成球球,静置一会
对半切😌和家人一人一半,配上喜欢的饮品