每个女生都需要的三蒸三晒祛湿丸

选材，薏米要买小颗粒的带点微青色的，功效好，价格也比大颗粒的要贵一些。

芡实和茯苓尽可能的选择大颗粒的，越大年限越久，功效也好，价格也是比较贵一些。

淮山要干的淮山，不是市场上卖的那种新鲜淮山，药店有售。

很多人分不清赤小豆和红豆。祛湿丸用的是赤小豆，细长而且有点暗红色，红豆是用在五红丸上，胖胖短短的红色，大家不要搞错了。

材料买回来先清洗一遍，除了淮山，其他材料要浸泡1－3小时，这样比较容易蒸透

上锅蒸，薏米是最难蒸熟的，把它放最底下，其次是茯苓，赤小豆，芡实，最上面一层放淮山，上汽后最少蒸3个小时才能蒸透。

蒸好后趁着有大太阳赶紧晒，晒到傍晚6点左右太阳下山，就把晒好的材料收回来。
第二天第三天继续重复第一天的蒸晒动作，不用另外清洗了，直接上锅蒸，然后继续晒。
如果碰到阴雨天，暂时停止蒸晒，把材料放在阴凉通风的地方，直到出大太阳，继续蒸晒，一定要蒸足三次，晒足三次

蒸晒好的薏米大部分都是透明的，有一些有白点的也没关系，赤小豆蒸晒后皱巴巴的，颜色也变暗变深。茯苓芡实淮山也因为材料原因，变的颜色深浅不一。

把材料按配比打粉，打好粉后，用一个比较密的筛子过筛，筛出来的粗粉再打一次，再过筛，这个过程比较枯燥，花的时间也挺多的，每次做的量大，我筛一次都要3个小时。

炼蜜，开小火煮，当蜂蜜开始冒小泡泡的时候就可以关火了，不能炼老蜜，要不然做的丸子口感硬，难嚼。

把炼好的蜂蜜倒入打好的粉里拌匀，然后放到桌面使劲揉搓，直到没有干粉，面团有光泽就可以了。丸子用秤称，每个丸子10克，搓圆。很多人说为什么你家的祛湿丸是颜色偏黑的，其他家的祛湿丸颜色偏白呢？这个我做个一个实验，直接买烤熟的粉，同样的比例，同样的材料，祛湿丸做出来的就是偏白的，只有经过三蒸三晒的材料打出的粉做出的祛湿丸是偏黑的，大家可以试试做两种对比一下。

为什么三蒸三晒那么耗人工，耗时间，耗精力那么麻烦，我还要坚持三蒸三晒呢？因为三蒸三晒经过吸收太阳的阳气，可以去除食材的寒性，更利于人体的吸收，不上火，功效更好。
食疗不是药，贵在坚持，每个人的体质不同，吸收效果不同，有些一个月就开始有效果，有些两三个月有效果，只要坚持，总会有好的效果！

有不明白的可以扫扫我😘😘😘