南瓜蒸熟去皮,加糖,压成泥。
筛入糯米粉拌匀。
筛入木薯淀粉拌匀。
分成12小份,每个34克。
摩飞锅六圆盘刷薄油,放入压扁的南瓜饼生胚。
煎至金黄后翻面,刷薄蛋液,撒上熟芝麻。
另一面也煎至金黄后,再次翻面,略煎一会儿。
可以出锅啦!
成品12个,总共840卡。取4个(280卡),配一杯低脂奶(94卡),一共374卡,做早餐刚刚好。
上传你做的软糯Q弹、少油少糖,单个70卡的南瓜饼