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低卡紫甘蓝燕麦饼

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酱油小囡的厨房  酱油小囡
准备蔬菜沙拉多出来的紫甘蓝，想着做点儿啥，刚好家里有燕麦和全麦粉，想起来之前看大神们做的香蕉燕麦饼，紫甘蓝实在是太棒了的食材😁

用料  

紫甘蓝 1/4个
燕麦 50克
全麦粉 50克
鸡蛋 2个
盐 3克或按需
胡椒粉 3克或按需
水/牛奶 少量

低卡紫甘蓝燕麦饼的做法  

  1. 紫甘蓝切丁，准备需要的燕麦和全麦面粉，鸡蛋两个

    低卡紫甘蓝燕麦饼的做法 步骤1

  2. 鸡蛋，燕麦放入紫甘蓝碗中，搅匀

    低卡紫甘蓝燕麦饼的做法 步骤2

  3. 加面粉，搅匀后放入水或者牛奶之类的液体，家里刚好有燕麦麸皮饮，就直接加这个了，这一步加入所需的盐和胡椒粉，其实按需就可以

    低卡紫甘蓝燕麦饼的做法 步骤3

  4. 平底锅摊平煎到两面金黄，按下去有回弹感的时候就完成了，分切装盘

    低卡紫甘蓝燕麦饼的做法 步骤4

  5. 低卡饱腹感强的食物，适合想吃好吃的又怕胖的集美们，嘴巴寂寞的时候来一块，棒呆！

    低卡紫甘蓝燕麦饼的做法 步骤5

上传你做的低卡紫甘蓝燕麦饼

 

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该菜谱发布于 2020-07-19 10:02:29
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