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蒸菜丸子(高蛋白低脂)
蒸菜丸子(高蛋白低脂)
2
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Augety夏
超级快手的菜丸子,做了可以放在冰箱,吃时候拿出来蒸也可以,炸或者咖喱炖也可以!
遵循蔬菜+蛋白质+碳水的比例,吃的很饱腹!
用料
鸡蛋
1个
豆干
150克
包菜
半个
鸡胸肉
200克
面粉
100克
淀粉
3勺
生抽
适量
盐
适量
蚝油
适量
香油
适量
料酒
适量
黑胡椒
适量
蒸菜丸子(高蛋白低脂)的做法
鸡胸肉剁成泥,加入鸡蛋、豆干、包菜,淀粉和面粉,混匀
团成小球
上锅蒸,可以调个蘸料,生抽+醋+葱(口味重的可以加辣椒,再淋个热油)
小贴士
蔬菜可以换成茼蒿,菠菜这些一样的
蛋白质可以换成豆腐,挤掉水分一起拌
参照这个菜谱,大家做出 2 作品
上传你做的蒸菜丸子(高蛋白低脂)
随便看看
胡萝卜牛肉汤
冬瓜薏米水鸭汤
普洱茶
肉圆子汤
丹麦曲奇
红茶粉
凉虾
番茄牛骨汤
q弹芋圆
糖醋鲫鱼
该菜谱发布于 2020-06-29 08:04:14
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