健脾祛湿的炒大米（炒米茶）—湿胖，减肥先祛湿
7.4
综合评分
122
人做过这道菜
爱在厨房70后
大米能生湿，炒大米却是“祛湿茶”～
孩子有些湿胖～
为此～
娘亲特意买了一些书～
利用孩子假期在家😘～
精心调理孩子的湿胖体质～
趁着天气还不是很热～
炒一锅焦大米～
然～
炒完一锅焦大米～
还是出了一身汗😀
😀😊😘(｡･ω･｡)ﾉ♡，(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)
孩子有些湿胖～
为此～
娘亲特意买了一些书～
利用孩子假期在家😘～
精心调理孩子的湿胖体质～
趁着天气还不是很热～
炒一锅焦大米～
然～
炒完一锅焦大米～
还是出了一身汗😀
😀😊😘(｡･ω･｡)ﾉ♡，(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)
用料
| 大米 | 适量 |
| 铁锅 | 1个 |
健脾祛湿的炒大米（炒米茶）—湿胖，减肥先祛湿的做法
-
大米洗净晾干，免洗米可以直接炒～
-
冷锅内倒入大米，开中小火，翻炒锅内的大米，锅热转小火，不停的翻炒至焦黄～
关火，继续翻炒至锅的温度稍低（米停放在锅内，锅内的米不能糊了为止），或者直接倒出盛在不怕烫的器具里。
-
晾凉，装入密封盒内，随用随取～
-
书中“如何制作焦大米”的方子及服用方法～
-
“如何才能让大米不生湿”～
-
减肥的标准是什么？
我个人很认同，不盲目节食和用药减肥，调理好脾胃，晚餐早吃、少吃一点点，饭后走一走，每周减一斤✌～
小贴士
1.书上的内容写得很清楚，自行按照需要制作和服用～
2.炒制的大米很烫，不要用手直接接触炒制中的大米，注意防烫哦～
3.湿胖，减肥先祛湿～
4.有人说，炒米的时候加几片姜，最后加点黄酒（1斤米一喝汤的勺比例），加完继续炒干，养胃。记录一下。
5.炒小米，用同样的方法炒小米，滋养脾胃，对胃疼和腹泻有辅助治疗作用，也可以用炕馒头片，不放油，焦馒头片。
2.炒制的大米很烫，不要用手直接接触炒制中的大米，注意防烫哦～
3.湿胖，减肥先祛湿～
4.有人说，炒米的时候加几片姜，最后加点黄酒（1斤米一喝汤的勺比例），加完继续炒干，养胃。记录一下。
5.炒小米，用同样的方法炒小米，滋养脾胃，对胃疼和腹泻有辅助治疗作用，也可以用炕馒头片，不放油，焦馒头片。
