加入玉米只是为了口感好一点
加入盐，酒（我家的是洋酒可以更好的提香）鸡蛋向一个方向搅拌
按自己需要的大小称重我是按100克一个这样比叫好算蛋白质
椰子油或橄榄油煎，我用的椰子油能很快转化成能量使用，不会堆积在身体里。稍微煎一下定型
冷却
用保鲜膜包好冷冻这样比较省事，要吃的时候提前拿出来解冻用烤箱，空气炸锅，平底锅煎有都可以
这是空气炸锅做的
上传你做的减肥低脂鸡胸肉饼
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mumu_iz61
