香蕉蛋清煎饼banana protein pancakes
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武汉厨神小当家
两份
准备时间：10分钟|烹调时间：10分钟。
卡路里178
脂肪（g）2
碳水化合物（g）26
纤维（g）4
蛋白质（g）15
准备时间：10分钟|烹调时间：10分钟。
卡路里178
脂肪（g）2
碳水化合物（g）26
纤维（g）4
蛋白质（g）15
用料
| 熟透了的香蕉 | 132g |
| 0脂干酪 | 25.6g |
| 蛋清 | 102.4g |
| 燕麦卷 | 26g |
| 肉桂 | 2.8g |
| 甜味剂 | 2包 |
| 瓜儿或黄原胶guar/xanthan gum | 大半包 |
| 发酵粉 | 2g |
| 无糖糖浆，浆果，0脂希腊酸奶 | 可选 |
香蕉蛋清煎饼banana protein pancakes的做法
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混合所有成分30秒，直到稠度均匀。
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（可选）把混合好的混合物转移到一个密封的容器里，放在冰箱里4小时（注意：这些可以马上吃，但最好让面糊变稠几个小时）。
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中低火加热锅，加入混合物，静置1-2分钟，直到边缘熟透。
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将煎饼从烤架上取下，放在一个有各种配料的盘子里（注：估计的营养价值不包括配料）。
