苹果蛋清煎饼apple protein pancakes
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武汉厨神小当家
两份
准备时间：5分钟|烹调时间：10分钟。
卡路里166
脂肪（g）2
碳水化合物（g）24
纤维（g）4
蛋白质（g）15
准备时间：5分钟|烹调时间：10分钟。
卡路里166
脂肪（g）2
碳水化合物（g）24
纤维（g）4
蛋白质（g）15
用料
苹果蛋清煎饼apple protein pancakes的做法
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混合所有成分30秒，直到稠度均匀。
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可选）把混合好的混合物转移到一个密封的容器里，放在冰箱里4小时（注意：这些可以马上吃，但最好让面糊变稠几个小时）。
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用中低火加热锅，加入混合物，静置1-2分钟，直到边缘熟透。
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将煎饼从烤架上取下，放在一个有各种配料的盘子里（注：估计的营养价值不包括配料）。
